」 
みたいな…。
|
|
|
|
コメント(110)
前橋テルサの２１日のレッスンお疲れ様でした。
学校が夏休みに入ったことで、フィットネス倶楽部の利用者がこの時期は少し減る事をインストラクターさんから聞きました。
おかげで、普段HIROKO先生のレッスンはスタジオが鮨詰め状態でしたが、今日は少しだけゆったりした運動出来ました。
レッスンの中でボールを膝下に挟み足を浮かせるポーズが有りました。
私は、足を浮かせたポーズが出来ませんでした。
あのポーズをするには何かコツが有りますか？
足が浮かす事が出来ませんでしたし、一度転がって起き上がる時にも足を浮かせた状態で止まれませんでした。
腹筋力がまだ足りないのかもしれません。
あの膝下にボールを挟んで転がる運動は、足を浮かせて止まれないと駄目なのでしょうか？
今回は前までよりは、ユックリ背中が着けられて、ユックリ身体を起こせた様な気はしました。
足を浮かせる事
ボールの上に乗る事
私にはマダマダ難易度が高く感じました。
学校が夏休みに入ったことで、フィットネス倶楽部の利用者がこの時期は少し減る事をインストラクターさんから聞きました。
おかげで、普段HIROKO先生のレッスンはスタジオが鮨詰め状態でしたが、今日は少しだけゆったりした運動出来ました。
レッスンの中でボールを膝下に挟み足を浮かせるポーズが有りました。
私は、足を浮かせたポーズが出来ませんでした。
あのポーズをするには何かコツが有りますか？
足が浮かす事が出来ませんでしたし、一度転がって起き上がる時にも足を浮かせた状態で止まれませんでした。
腹筋力がまだ足りないのかもしれません。
あの膝下にボールを挟んで転がる運動は、足を浮かせて止まれないと駄目なのでしょうか？
今回は前までよりは、ユックリ背中が着けられて、ユックリ身体を起こせた様な気はしました。
足を浮かせる事
ボールの上に乗る事
私にはマダマダ難易度が高く感じました。
前橋テルサの８月４日のレッスン（コアバランスクラス）有り難うございました。
ほんの少しですが、ボールを使った腹筋を使用して膝下を持つポーズが滑らかに動けたような感じが体感できました。
膝下から手を放して少しずつ身体を倒すポーズはまだまだです…
他の方の真似をしたくても、手放しはチョット厳しいです。
今回のレッスンは呼吸を『吸う』『吐く』のリズムが聞けてとても参考に成りました。
身体に力が入ると呼吸が止まってしまったり、呼吸のペースが分から無い事が多かったので、今後も呼吸の『吸う』『吐く』『大きく吸う』等がレッスン内で教えて頂けますと大変助かります。
相変わらず呼吸が乱れがちでしたのでHIROKO先生の声で、導かれる様に呼吸がスムーズに出来るように成れば、より身体がリラックスして行けるような気がしました。
ありがとうございました。
ほんの少しですが、ボールを使った腹筋を使用して膝下を持つポーズが滑らかに動けたような感じが体感できました。
膝下から手を放して少しずつ身体を倒すポーズはまだまだです…
他の方の真似をしたくても、手放しはチョット厳しいです。
今回のレッスンは呼吸を『吸う』『吐く』のリズムが聞けてとても参考に成りました。
身体に力が入ると呼吸が止まってしまったり、呼吸のペースが分から無い事が多かったので、今後も呼吸の『吸う』『吐く』『大きく吸う』等がレッスン内で教えて頂けますと大変助かります。
相変わらず呼吸が乱れがちでしたのでHIROKO先生の声で、導かれる様に呼吸がスムーズに出来るように成れば、より身体がリラックスして行けるような気がしました。
ありがとうございました。
９月１日前橋テルサのレッスン有り難うございました。
今回は気合いを入れて前橋テルサの受付に１０時前に並びましたが…スタジオ前に並んだ時には既に１０番目位。
スタジオに明かりが付く頃には既に２０名以上並んでいて、一瞬の間にスタジオがほぼ満員状態！
HIROKO先生の人気は物凄いものです！
HIROKO先生のレッスンはオバサマ達に大人気で、オバサマ達から『姿も声もスタイルも総て良くて、とても優しく教えていただけて…』と聞きました。
どの方々も同じようにHIROKO先生を感じているのだなと少し嬉しくも有りました。
今回は、少しポーズに変化が有り、また新たに筋トレする項目に気付いたレッスンでした。
ありがとうございました。
次回も頑張ってオバサマ達の中に紛れ込めるように(笑)朝から並びます！
今回は気合いを入れて前橋テルサの受付に１０時前に並びましたが…スタジオ前に並んだ時には既に１０番目位。
スタジオに明かりが付く頃には既に２０名以上並んでいて、一瞬の間にスタジオがほぼ満員状態！
HIROKO先生の人気は物凄いものです！
HIROKO先生のレッスンはオバサマ達に大人気で、オバサマ達から『姿も声もスタイルも総て良くて、とても優しく教えていただけて…』と聞きました。
どの方々も同じようにHIROKO先生を感じているのだなと少し嬉しくも有りました。
今回は、少しポーズに変化が有り、また新たに筋トレする項目に気付いたレッスンでした。
ありがとうございました。
次回も頑張ってオバサマ達の中に紛れ込めるように(笑)朝から並びます！
前橋テルサ、１０月１３日のレッスンお疲れ様でした。
膝下にボールを使ったポーズの難易度が今回ひとつ上がりました。
今回はピザオ以外の多くの参加者さんも「汗をかいたわぁ」って
話すほどに難易度が上がったポーズでした。
久々に顔から汗が噴き出すほどに、重心を取る事が難しい
「手足を上げてから、上げた手足を斜めに広げる？姿勢」
ピザオには、ボール無しで練習しても難易度高そうです。
HIROKO先生から呼吸・姿勢・心の持ち方？等を説明して頂けますので
常に先生の動きを見続け無くても、少しずつですが真直ぐ前を見ながら
ヨガを楽しめている様に感じます。
また、参加したいと思います。ありがとうございました。
膝下にボールを使ったポーズの難易度が今回ひとつ上がりました。
今回はピザオ以外の多くの参加者さんも「汗をかいたわぁ」って
話すほどに難易度が上がったポーズでした。
久々に顔から汗が噴き出すほどに、重心を取る事が難しい
「手足を上げてから、上げた手足を斜めに広げる？姿勢」
ピザオには、ボール無しで練習しても難易度高そうです。
HIROKO先生から呼吸・姿勢・心の持ち方？等を説明して頂けますので
常に先生の動きを見続け無くても、少しずつですが真直ぐ前を見ながら
ヨガを楽しめている様に感じます。
また、参加したいと思います。ありがとうございました。
HIROKO先生
いつもお世話になりますm(__)m
チケットの期限が切れそうなこともあり、駆け込み的にせっせと通っている私ですが・・・
ピラティスを初めてふくらはぎがだるくならなくなったことは依然、話をしましたが、今日発見がまたひとつ。
今日は、イベントの手伝いで朝からずっと立ちっぱなしだったのですが、足が疲れなかったのです。今までは、すぐに足が疲れて「座りたいよう
」と思いつつ我慢をしていたのですが、今日は時間が経っても気にならず「もしかして大丈夫かも・・・」が「大丈夫だ
」になりまして、ホントに嬉しかったです。
今まで、なかなかピラティスの効果が実感できずにいたのですが、今年になり、「あっ、今までと違う」と思えるようになりました。
チケットが新しくなっても、ちょっとくらい無理をしても週に一回のレッスンは行こうと思いました。
長くなってしまってすみません。
次のレッスン、よろしくお願いします。
いつもお世話になりますm(__)m
チケットの期限が切れそうなこともあり、駆け込み的にせっせと通っている私ですが・・・
ピラティスを初めてふくらはぎがだるくならなくなったことは依然、話をしましたが、今日発見がまたひとつ。
今日は、イベントの手伝いで朝からずっと立ちっぱなしだったのですが、足が疲れなかったのです。今までは、すぐに足が疲れて「座りたいよう
」と思いつつ我慢をしていたのですが、今日は時間が経っても気にならず「もしかして大丈夫かも・・・」が「大丈夫だ」になりまして、ホントに嬉しかったです。
今まで、なかなかピラティスの効果が実感できずにいたのですが、今年になり、「あっ、今までと違う」と思えるようになりました。
チケットが新しくなっても、ちょっとくらい無理をしても週に一回のレッスンは行こう
と思いました。
長くなってしまってすみません。
次のレッスン、よろしくお願いします。
１０月２０日 前橋テルサのレッスン有り難うございました。
今朝は、遅刻して申し訳ございません。次回こそは、他の参加者の皆様のように
１０時１０分頃迄に、スタジオ前に並ぶように注意します。
今日は、何故か左足で一本立ちをする様な体制が上手く出来ませんでした。
少し体のバランスが狂っているのかもしれません。体も全体的に背中や肩が硬いと
感じました。ストレッチ不足なのか？先日が寒かったので体を冷やしていたのかも
しれません。
★ゴムを小刻みに伸び縮みさせるポーズで
両腕を上下させながら、体の前側で行う時には、思う様に動かせましたが、
体の後ろ側で小刻みに動かすのはとても難しいように感じました。
このストレッチでしたら、普段に自分の部屋でもゴム紐在れば出来そうすので
時間が在る時に、自宅でも行ってみたいと思います。
★体を横に倒すポーズで
『足を1.5ｍ位に開いて、足首を左足を斜め前、右足を横に向けて、体をスライドさせて？』と
話されHIROKO先生は、見事に横にスライドさせてから体を右向きに倒されていましたが
私にはとても、腰が横にスライドさせる事が出来ませんでした。
どの様な事をすれば腰の部分が横にスライドするように成るのでしょうか？。
不思議な動きを見た様な気持ちになってしまいました。ヨガって凄いですね。
あの腰の動き…不思議です。
★膝下にボールを起き、逆足を伸ばすポーズで
今回は両手を着いたまま足だけを後ろに伸ばしてから、斜めに傾けるポーズでした。
足だけでしたら、何とかポーズが取れました。あの体制で安定感のコツを覚えてから
ならば、片手も浮かせる事が出来そうです。
あの体制の時に、良く右手に重みが掛かってしまい辛かったのは、体制が悪かった事を
本日の説明を聞きながら理解しました。右手に重みを掛け無いように姿勢を整えれば
手首に掛かる負担が減るのですね。少しストレッチで取り入れてみたいと感じました。
本日のレッスンは、今まで受けた中で他の人はどの様にして、上手く体制を取っていたのか
疑問がたくさん在りましたが、少し解決しました。
次のHIROKO先生のレッスンを楽しみにしております。
今朝は、遅刻して申し訳ございません。次回こそは、他の参加者の皆様のように
１０時１０分頃迄に、スタジオ前に並ぶように注意します。
今日は、何故か左足で一本立ちをする様な体制が上手く出来ませんでした。
少し体のバランスが狂っているのかもしれません。体も全体的に背中や肩が硬いと
感じました。ストレッチ不足なのか？先日が寒かったので体を冷やしていたのかも
しれません。
★ゴムを小刻みに伸び縮みさせるポーズで
両腕を上下させながら、体の前側で行う時には、思う様に動かせましたが、
体の後ろ側で小刻みに動かすのはとても難しいように感じました。
このストレッチでしたら、普段に自分の部屋でもゴム紐在れば出来そうすので
時間が在る時に、自宅でも行ってみたいと思います。
★体を横に倒すポーズで
『足を1.5ｍ位に開いて、足首を左足を斜め前、右足を横に向けて、体をスライドさせて？』と
話されHIROKO先生は、見事に横にスライドさせてから体を右向きに倒されていましたが
私にはとても、腰が横にスライドさせる事が出来ませんでした。
どの様な事をすれば腰の部分が横にスライドするように成るのでしょうか？。
不思議な動きを見た様な気持ちになってしまいました。ヨガって凄いですね。
あの腰の動き…不思議です。
★膝下にボールを起き、逆足を伸ばすポーズで
今回は両手を着いたまま足だけを後ろに伸ばしてから、斜めに傾けるポーズでした。
足だけでしたら、何とかポーズが取れました。あの体制で安定感のコツを覚えてから
ならば、片手も浮かせる事が出来そうです。
あの体制の時に、良く右手に重みが掛かってしまい辛かったのは、体制が悪かった事を
本日の説明を聞きながら理解しました。右手に重みを掛け無いように姿勢を整えれば
手首に掛かる負担が減るのですね。少しストレッチで取り入れてみたいと感じました。
本日のレッスンは、今まで受けた中で他の人はどの様にして、上手く体制を取っていたのか
疑問がたくさん在りましたが、少し解決しました。
次のHIROKO先生のレッスンを楽しみにしております。
前橋テルサ、１１月１７日のレッスンお疲れ様でした。
風邪を引いて暫く休んでいたので、久々に参加になりました。
冬の気温のため昔の古傷が痛み、膝が少し辛くて片足立ちや
膝に負担があるポーズは、無理をせずに…
またコツコツと参加して柔らかくして行くしか無さそうです
今回の参加で、爪先立ちがとても難しく感じました。
特に、一番高くなる様に伸ばすのはとても大変でした。
でも、このポーズならば、何処でもストレッチとして出来そうです。
両足の爪先立ち出切る様に成りたいですね。最近は足の指を広げる
事がなかなか上手くゆきませんが、頑張らないと！！
また、参加したいと思います。ありがとうございました。
風邪を引いて暫く休んでいたので、久々に参加になりました。
冬の気温のため昔の古傷が痛み、膝が少し辛くて片足立ちや
膝に負担があるポーズは、無理をせずに…
またコツコツと参加して柔らかくして行くしか無さそうです
今回の参加で、爪先立ちがとても難しく感じました。
特に、一番高くなる様に伸ばすのはとても大変でした。
でも、このポーズならば、何処でもストレッチとして出来そうです。
両足の爪先立ち出切る様に成りたいですね。最近は足の指を広げる
事がなかなか上手くゆきませんが、頑張らないと！！
また、参加したいと思います。ありがとうございました。
- mixiユーザー
- ログインしてコメントしよう！
|
|
|
|
群馬でHIROKOとヨガ＆ピラティス 更新情報
-
最新のイベント
-
まだ何もありません
-
-
最新のアンケート
-
まだ何もありません
-
群馬でHIROKOとヨガ＆ピラティスのメンバーはこんなコミュニティにも参加しています
人気コミュニティランキング
- 1位
- 一行で笑わせろ！
- 82516人
- 2位
- mixi バスケ部
- 37803人
- 3位
- 千葉 ロッテマリーンズ
- 37144人