ぇえ〜〜〜
そんなの無理
私にはとてもじゃないけど、実践なんて出来ない！！ 大体、こんなに抜いて食べれるものなんて残ってないじゃない
とおっしゃる方も大勢いらっしゃるかと思います。はい、正直そんな反響もあるだりうなぁと思って、前回のトピを作成しました。
でもこれ、ぽんコニ自身も実践＆除去してる内容なんです。とは言っても、私だってミスドにマクド、ラーメンにイタリアンが大好きな、（多分）いたってふつーの食の好みの持ち主です
結構前のトピに除去するもの書いちゃいましたが、食べれる物たくさんありますよ〜！
まずお米（もち米、玄米は避けてね） 五分付き米てゆーのだとなお、良いみたいです。
で、野菜季節の野菜はほぼ食べれます。その季節季節のものだと栄養価も高いし、その季節の体にあった働きが得られますしね。
あと、白身魚 鯛、たら、カレイ、鱧、舌びらめ、などなど・・。（魚アレルギーの方はまた別です。）
ブリ、サワラ、スズキなどは、10日にいっぺんくらいの、たま〜に食べる程度にしておきます。
お肉は出来れば鶏のささみを湯がいて、油を落としたものを少量、週に1回だけのしといたほーがいいですね。（牛、豚は
です。アレルゲンの抗原が高いため）
これだけあれば、なんとかなりそうでしょ？
ちなみにこれらの食材をバランス良く食べることで、さらに乳質が良くなりますし、しいてはアトピーも改善するかもです。
ご飯：野菜のおかず：お魚＝５：２：１
のバランスで食べるのがベストです
タンパク質はお米にも含まれてるので、お魚を、お肉の代わりだと言ってたくさん食べる必要はありません。ご飯は一日3合までなら、食べても
らしいです。（米アレルギーの方はまた別ですが・・）
ちなみにさらにぽんコニは、野菜を「重ね煮」というクッキング法でお料理してます。（日記にもあげてますので、宜しければどうぞ覗いてあげてみて下さい
）
重ね煮についてのページはこちら
http://
重ね煮の本についてはこちら（レビューも載ってます）
http://
離乳食レシピの付いた、重ね煮の本もあります
http://
重ね煮だと、切ってお鍋にそのまま順に重ねて入れて、煮込むだけなので、忙し
い育児中ママには最適といえます
しかもお出しをとる必要がないので、本だしとかコンソメとか使わないから化学調味料なんて無添加だし、お野菜のうまみが引き出されて美味しいんです
なのに！！ アトピーを持つお子さんや、授乳期の赤ちゃんもアトピーが改善していく方が大勢いらっしゃるから、素敵なお料理法なんです
（実際にお料理教室にはアトピーで悩んでるお母さん方が多く来られるそうです）
もちろん美味しい母乳をあげたいママにもおススメです
除去するだけの食事なんて、楽しくもなんともありません。
でも、こんな風に美味しく食事も楽しめて、しかも子どもの肌も改善していけたら・・・・
こんなに素敵なことってありませんか？？
そんなの無理
私にはとてもじゃないけど、実践なんて出来ない！！ 大体、こんなに抜いて食べれるものなんて残ってないじゃない とおっしゃる方も大勢いらっしゃるかと思います。はい、正直そんな反響もあるだりうなぁと思って、前回のトピを作成しました。
でもこれ、ぽんコニ自身も実践＆除去してる内容なんです。とは言っても、私だってミスドにマクド、ラーメンにイタリアンが大好きな、（多分）いたってふつーの食の好みの持ち主です
結構前のトピに除去するもの書いちゃいましたが、食べれる物たくさんありますよ〜！
まずお米
（もち米、玄米は避けてね） 五分付き米てゆーのだとなお、良いみたいです。 で、野菜
季節の野菜はほぼ食べれます。その季節季節のものだと栄養価も高いし、その季節の体にあった働きが得られますしね。 あと、白身魚
鯛、たら、カレイ、鱧、舌びらめ、などなど・・。（魚アレルギーの方はまた別です。） ブリ、サワラ、スズキなどは、10日にいっぺんくらいの、たま〜に食べる程度にしておきます。
お肉は出来れば鶏のささみを湯がいて、油を落としたものを少量、週に1回だけのしといたほーがいいですね。（牛、豚は
です。アレルゲンの抗原が高いため） これだけあれば、なんとかなりそうでしょ？
ちなみにこれらの食材をバランス良く食べることで、さらに乳質が良くなりますし、しいてはアトピーも改善するかもです。
ご飯：野菜のおかず：お魚＝５：２：１
のバランスで食べるのがベストです
タンパク質はお米にも含まれてるので、お魚を、お肉の代わりだと言ってたくさん食べる必要はありません。ご飯は一日3合までなら、食べても
らしいです。（米アレルギーの方はまた別ですが・・） ちなみにさらにぽんコニは、野菜を「重ね煮」というクッキング法でお料理してます。（日記にもあげてますので、宜しければどうぞ覗いてあげてみて下さい
） 重ね煮についてのページはこちら http://
重ね煮の本についてはこちら（レビューも載ってます） http://
離乳食レシピの付いた、重ね煮の本もあります http://
重ね煮だと、切ってお鍋にそのまま順に重ねて入れて、煮込むだけなので、忙し
い育児中ママには最適といえます しかもお出しをとる必要がないので、本だしとかコンソメとか使わないから化学調味料なんて無添加だし、お野菜のうまみが引き出されて美味しいんです
なのに！！ アトピーを持つお子さんや、授乳期の赤ちゃんもアトピーが改善していく方が大勢いらっしゃるから、素敵なお料理法なんです
（実際にお料理教室にはアトピーで悩んでるお母さん方が多く来られるそうです）
もちろん美味しい母乳をあげたいママにもおススメです
除去するだけの食事なんて、楽しくもなんともありません。
でも、こんな風に美味しく食事も楽しめて、しかも子どもの肌も改善していけたら・・・・
こんなに素敵なことってありませんか？？
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