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おかゆ＆豆乳＆おからレシピコミュの◆◇おからレシピ◇◆

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◆◇おからレシピ◇◆

mixiユーザー 2009年08月22日 02:40

<おからの話>
豆腐を作る過程で、豆乳を絞った後の残り。
食物繊維が豊富。

品質の劣化が早く、日持ちしないため、最近では脱水して乾燥させたおからが販売されている。


おからは、ヘルシーな上、満腹感ももたらしてくれますほっとした顔
ダイエットにも最適ですぴかぴか（新しい）
おからを食べて綺麗になりましょうハート


＊このトピは、わかりやすいようにレシピのみとさせていただいてますほっとした顔

質問･感想等は別トピでお願いしますわーい（嬉しい顔）

コメント(4)

[4] mixiユーザー 11月29日 03:21

おからかぼちゃケーキ
　　
乾燥おから　50グラム
小麦粉　　　50グラム
砂糖　　　　50グラム
卵　　　　　3個
オリーブオイル　50CC
かぼちゃ　　約4分の1
ベーキングパウダー　小さじ1
豆乳　　　　適量

かぼちゃをすりおろしたにんじんやバナナにかえてもいいですよ〜！
お好みで　シナモンやマサラティーやくるみをラム酒やブランデーを加えてもおいしいですよ〜

1、まずかぼちゃをレンジでやわらかくなるまで様子見ながら加熱します。
2、その間に卵砂糖オリーブを泡だて器でよく混ぜます！
3、つぶしたかぼちゃやお好みスパイスや酒やくるみをいれます。
4、粉類を全部いれてまぜます！
5、最後にお好みで豆乳をいれてまぜます。
6、170度にあたためたオーブンで21分ほど焼きます！

*あくまでも目安の分量です！正直お菓子をつくるとき、あまりはかったりしないです〜　とくにおからをいれると、あまりはからなくても失敗したことがないで〜あまり失敗しにくいと思います！　

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