マルガリータと一緒にダイエットコミュのジム日記

2011年6月8日。
小田原アリーナのジムに通うことをここに宣言します。
公共施設ゆえに一回使用料300円！
本格的マシンで何時間居てもこの時間。
トレーナーが居る時はメニューも考えていただけるとのこと。
お水も給水機あるからお財布に優しすぎます(笑)
しかも交通費タダ。
自宅

から徒歩15分だから。

サルサやベリーのレッスンで遠くまで通っているんだもの。
市内、自宅近所に通えないはずがない。

半年後の自分が、どう変わっているか楽しみです。

応援、アドヴァイス等宜しくお願いします。

コメント(11)

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[1] mixiユーザー 06月08日 22:42

恥ずかしいけど、公表しちゃいます。

体重56kg
身長161cm

目標まずは2kg減。
体脂肪はまた今度測るつもりです。

お腹ポッコリと二の腕をなんとかしなきゃ！
あとは持久力。

[2] mixiユーザー 06月08日 22:49

私もがんばりまーっす。
目標は50ｋｇ台をキープですぅ。

[3] mixiユーザー 06月08日 22:56

> にこらすぅさん

私とそんなに体重が変わらないんですね

ずっと気に掛けていたコミュを、日記代わりに活用させていただきます

どうぞ宜しくお願いします

お互い頑張りましょう

[4] mixiユーザー 06月12日 08:44

6/9(木)16:00～18:00
ベリーダンス自主練習。
小田原アリーナのフィットネススタジオにて。
一時間700円って安い方ですよね。
広いスタジオ一人占めはちょっと寂しいけど、シェネの練習とか思い切り出来ました。
目が回るから長くは出来ませんが

この前の時間は、カルチャーセンターでベリーダンスを習っている生徒さん達が自主練習として利用されてました。
小田原でもベリーダンスブームが来るといいなぁ

[5] mixiユーザー 06月12日 08:52

6/11(土)
お仕事から帰ってから、小田原アリーナでクラシックバレエのレッスンを一時間半、
その後ジムを二時間半たっぷり利用。
トレーナーの方にメニューを組んでいただきました。全部はこなせませんが、効果ありそうです。

持久力アップ・腹筋・背筋・二の腕スッキリが目標です。

体脂肪は恐ろしいことに27%越え・・・
本気で筋肉付けないと、脂肪の塊になってしまいます

[6] mixiユーザー 06月12日 12:59

あ、いえ、六十に限りなく近い方です。

自主練、イイですよね～。
うちもシエロでやってます。

[7] mixiユーザー 06月15日 00:33

> にこらすぅさん

シエロはNORAさんのアルバムですか？
レッスンには最適な曲が詰まってますよね

私も頑張って野菜を先に食べるようにしています

コース料理って理にかなってるんですね

[8] mixiユーザー 06月15日 01:54

あ、シエロは六本木のスタジオ名でした。紛らわしくてすいません。

そして、アルバムのシエロは確かにレッスンで最も使ったアルバムです^^;。

コース料理、考えた人は素晴らしいというか、長ーーーい人類の歴史で得た知恵の集大成なんでしょうねぇ。

[9] mixiユーザー 06月15日 06:23

6/12(日)市内庭球場にて

テニス４時間。

ここはハードコートなので、脚の疲労感はオムニやクレーコートの倍です。

乱打の後は球出ししていただいて、フォアハンドとバックハンド、それぞれクロス、ストレート、逆クロス。
フォアでボレー練習。

３ヶ月振りにラケット握って、翌日は案の定、肩や腕が痛かった・・・

[10] mixiユーザー 07月07日 08:47

書き込みを怠ってしまいましたが、トレーニングはちゃんと行ってました！
こなした内容をメモ

とるようにしたら、満足してしまって

必ずやるのは背筋を鍛えるバックエクステンションと腹筋。
腹筋と背筋をバランスよく付けると、腰痛対策にもなりますし。
背中には脂肪を燃焼させる細胞が多いみたいなので、背中の筋力アップさせれば、痩せやすい身体作りができるのではないかと期待しています。

体重や体脂肪が減ることは、結果であって目的は
?筋力アップして脂肪を燃焼し、痩せやすい身体を作ること。
?正しい姿勢を保つためにも引き締まった筋力が欲しい。
?ベリーダンスで一曲踊りきるための持久力を付けたい。
などです。

まだ１ヶ月！
ちょっとづつ効果が出ているようなので、頑張って続けたいです。

あ、同時にバレエも再開したので、正しい姿勢はかなり意識しています

来週からベリーのレッスンも行くので無理の無いよう頑張ります♪

[11] mixiユーザー 07月10日 11:55

おお！書き込みありがとうございます☆
（というワタクシもここのところ放置でスミマセン）

猛暑な夏ですが、目標をもてば暑さにも気持ちで負けないことでしょう！
ファイト