朝が一番！コミュの１コイン朝ヨガ＆ストレッチクラス

開講します（＾＾）

１１月正式スタート！
１０月１８日、２５日は皆様の反応や予約状況に応じて
決めたいと思います。

サーカスのように跳び回る日々の中で
首、膝、腰痛、たくさんの故障を抱えたアクロバットダンサーの私が
毎朝実践し、それらを改善させた
ヨガを取り入れたストレッチのメソッドです。
決してハードなものではなく
個人の調子に合わせてゆっくり行えますのでご安心ください（＾＾）

期日：毎週月曜日

　　　朝６時～９時の間を、５分間休憩挟みの
　　　２０分ずつくらいに区切り

　めざましクラス、のびのびクラス、めらめらクラス
　　３種類のクラスを２セット６本ご用意しました。

料金：すべて１本５００円！（５００円×受講した本数）

場所：西日暮里駅、徒歩1分！トイカツ道場にて。

　　　床にはマットが敷き詰めてあるので
　　　ヨガマット要らず！
　　　更衣室にはシャワーもあります♪

タイムスケジュール、内容

6:10～30,7:35～55・めざまし：呼吸と太陽礼拝の流れを中心に目を覚ますクラス
6:35～55,8:00～20・のびのび：座位ストレッチを中心に身体全体を伸ばすクラス
7:05～25,8:25～50・めらめら：太陽礼拝と立位ストレッチで身体を活性化し燃やすクラス

持ち物：動きやすい服装、タオル

忙しい朝なので１本２０分だけ出るも良し
（着替えなども含めて３０分程度）
１セット約９０分（１５００円）受けるも良し、
みっちりたっぷり３時間やるも良し・・です。
体調や時間に合わせて、自由にご参加ください♪

スッキリ、しゃっきり目を覚まして
会社に着いた瞬間からTOPモードでお仕事できるように、

一週間、元気に笑顔で過ごせるように、

全力でお手伝い致しまぁす（＾０＾）/

参加希望やお問い合わせは、コメントでもメッセージでもお気軽にどうぞ♪

＊急なスケジュール変更などもあり得ますので
参加前には、こちらのトピックをご確認されることを
おすすめ致します。

コメント(18)

最初
全て
最新の40件

[1] mixiユーザー 10月10日 17:21

１０月２５日からスタート決定しました（＾０＾）/

皆様のお越しをお待ちしております♪

[2] mixiユーザー 10月20日 13:29

参加の連絡ありがとうございます（＾＾）

皆様お気軽にどうぞ♪

[3] mixiユーザー 10月24日 15:53

いよいよ明日スタートです。

深夜の仕事続きで私が起きられるのかが心配ですが(^。^;)
どうぞお気軽に参加してください！

[4] mixiユーザー 10月25日 07:59

おはようございます！！
来週から、参加します！

[5] mixiユーザー 10月25日 18:40

> かとうゆかさん

ありがとうございます

お会いできること、楽しみにしています

[6] mixiユーザー 10月28日 14:55

第１回、ささやかですが楽しく終了して良かったです！
ありがとうございます！

みんなで気持ち良く早起きして、
健康に笑顔になろうというクラスで

私自身も1人では、くじけたりサボったりしがちだから
一緒に楽しめる仲間作りをしたいなという
「教室」というよりは
「仲間」といった、和気あいあいな空気にして行きたいと思います。

どうぞよろしくお願い致します。

１１月はちょうど月曜から始まります！
これを機に、朝活を・・いかがでしょうか（＾＾）

[7] mixiユーザー 10月28日 22:54

おつかれさまです。
友人と一緒に参加しようと思っていますが、
予約不要でしょうか？

[8] mixiユーザー 10月29日 11:30

予約は特に頂かなくても‥というか
こちらのコメントで大丈夫ですよ～