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逆流性食道炎についてコミュの逆流性食道炎改善プログラム

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はじめまして。
私も今年の6月辺りから逆食に悩まされはじめました。7月辺りからパリエットを1日一回1ヶ月以上飲んでいますが沢山の不快な症状が良くなりません。
■喉のつっかえ感
■食べ物や薬がつかえる ■少しでも食べると凄いお腹の張りと膨満
■胸焼け
■胃痛
■息苦しさ
■フラットに眠れない
等々様々です。毎日色々なサイトや逆食について見ているのですが、よく逆流性食道炎改善プログラムが出てきます。
何種類か有るようですが、そんなプログラムをしてみた方はいらっしゃいますか??
それで、少しでも改善出来るなら試したいとおもいますが…
色々と逆食改善の為にされて何か効いた方も教えて下さい。
お願い致します!!


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