催眠 国際応用心理技能学会コミュのEFT 1 即効性のある消極感情クリーニング法 　エモーショナル・フリーダム・テクニック （　Emotional　Freedom Techniques　）について

即効性のある消極感情クリーニング法
　エモーショナル・フリーダム・テクニック
（　Emotional　Freedom Techniques　）について
　EFTは、現在では心身のヒーリングテクニックとして世界中に知られていますが
　
　　このページでは、あなたを楽にする
　エモーショナル・フリーダム・テクニック（　Emotional　Freedom Techniques　）
　の動画やタッピング箇所・・手順について解説します。

　このEFT、あるいはTFT療法は（　私の場合は　） 天風哲人の心身統一法（　道　）・・あるいは、成功の実現のなかの（　観念要素の更改法　）を
　　助勢（　助成　）するツール・・のひとつ という位置づけで整理しています。
　

　
　ちなみに・・やっとこさ公開できるところまで検証が済んだ
　　 朝日の光による観念更改法も内外の条件が整えば・・テクニック一切不要で
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　強力・・圧倒的なクリーニング法になると思われます。






エモーショナル・フリーダム・テクニック（　Emotional　Freedom Techniques　）とは

頭文字をとって

「　EFT　」というツボ（　経絡　）を叩きながら暗示を唱える
　ちょっとユニークな方法で

自覚されない無意識層に淀んで
　　消極的な観念要素の印象材料になってブロックしているものをクリーニングしなおかつ生体エネルギーの循環を正常にしていくメソッドを紹介します。

EFTあるいはTFTといったエネルギー療法は識閾下に沈んで
自覚されない潜在意識に貯蔵された（　あるとかえってよくない　）
刷り込まれた記憶や 判断の尺度（　ものさし　）を
適切で道理にかなった判断基準に修正するという方法です。

潜在意識は、殆どが「　もの心　」がつく前に印象され刷り込まれた内容であり
無意識に出てくる「　ものの見方　」やら「　持論　」
や「　相性・・愛着やら嫌悪　」「　行儀作法や態度　」など
その人の判断の尺度や行動の指針が識閾下に沈んで参照材料として刷り込まれています。

　EFT等の　エネルギー療法は従来の自覚できる顕在意識を対象にした
精神療法では除去できなかった、説明のできない当惑や緊張
恐怖、漠然とした不快な感情（　情緒　）または自分の意志ではどうにも抑えられない
情動やら動作（　くせ　）の除去に（　１００％とは言えないまでも　）
効果があるとされています。

EFTの紹介動画(日本語訳)






　EFTは、メリディアン・ セラピー（　経絡心理療法　）の父とも言える
ロジャー・キャラハン博士が考案したTFT（　思考場療法　）を

　博士の教え子であったゲリー・クレッグが一般の人にも使えるようにシンプルに改良し進歩発展させたものです。

（　ものすごくはしょって説明するなら　）

（　経絡と感情がつながっているという原理を応用し　）


　あなたを苦しめている精神的苦痛（　つらかったこと　）やら

解消したい感情的、精神的な問題（　不快な情動を与える　）に集中し
「　問題　」や「　問題にまつわる消極感情　」を言葉にして
口にしながら頭頂、眉頭や目の横など8ヶ所＋手のツボ4ヶ所とかを
　指で軽くトントンとタッピング（　叩く　）したり

　簡単な眼球運動を、ある一定の手順を踏んで行う事で、深層意識に刻み込まれた消極的な感情を自然に不快な出来事から引きはがし



経絡(　ツボ　)を流れる生命エネルギーの流れをチラと変化させることで

不快な思いが経絡から開放されて元気になっていくという



どんな箇所をタッピングしたりどんな眼球運動をするかは

以下をご覧ください。



E.F.T. Demonstration

※今は無料で相当な部分が公開されています。



こういった手法も

　観念要素の更改法や俯瞰法と同様に
　
　無意識層に淀んだ消極的な観念要素のクリーニングに間接貢献するものと思われます。


このＥＦＴ療法を考案した

ゲリー・クレッグは、専門の医者でもなくセラピストとして何らかの資格を持っているわけでもありません。



専門はエンジニアリングなのだそうです。
私も理工学系のキャリアがありますので妙に親近感を覚えます。


また

エネルギー療法の先駆者であるロジャー・キャラハン博士のTFT（　思考場療法　）を
１２００万円（　１１万ドル　）くらい自己投資して学んで


TFT（　思考場療法　）の効果を実感したものの

全ての人が彼と同じように多額のお金を支払ってまでこのTFTを学べないことも感じたそうです。
※ このことにも奇妙な親近感があります。(^.^)



それで


　もっと手軽で簡単な方法を模索してEFTとして体系化したのだそうです。


　ＥＦＴは


　もうちょっと専門的に解説するなら



経絡や経穴での生体エネルギーの円滑な循環を「　ブロック（　絶縁　）させているもの　」に絡み付いて




本来の潜在勢力を出しにくくさせている不快で嫌な感じを喚起させる感情を見つけ出して



その不快な感情を言葉にして認めながら和らげつつ、新たな神経回路を構築するために、刺激を加えるという手法で

タッピングのスキルを使って、不愉快な記憶に絡みついた嫌な感情のパターンを中和し解放していきます。

「　恨み　」「　怖れ　」「　怒り　」「　悲しみ　」「　憎しみ　」「　不満　」「　落ち込み　」
「　取り越し苦労の心配　」「　無気力　」
　など消極的で辛い感情や混乱し不調和な心を本来の調和的で心身統一し調和した方向に和らげてくれます。
　（　もちろん変化の実感や効果には個人差があるものと思われますが一般には８０％以上変化を感じる方がいるとされています。　）

なぜ効果があるのか？につきましては


あくまで私の推測では


あなたもよくご存知のように

東洋医学とかでは

　私たちの身体には、血液以外にも何らかの見えざる生命エネルギーの流れ（　流転　）や循環があると考えられていますよね。



　それを日本では古来から「　氣　」と呼び、他の文化でもそれぞれの名称で表現されてきました。

　中国のほうが気功法などで、こういった「　氣　」を扱ったものが盛んですよね。



　プラーナとかヴリルとか・・



　EFTでは人体の経絡をとんとんとリズミカルに叩いて
刺激（　タッピング　）するのですが



　タッピングは、私たちの生体（　生命　）エネルギー循環の中継地点となる経絡を的確に刺激し、神経チャンネルに滞って淀んだ生体エネルギー（　氣　）の循環を回復させて活性化させる働きがあるものと思われます。


さらに、ブロックとして存在していた消極的で不愉快な観念要素の印象材料に付着した消極的な感情や不快な記憶、思考パターンを

自然な方法で叩き出していく（　解放する　）ことで

リセットさせ


経絡を流れる生体（　生命　）エネルギー（　氣　）の流れが変化して、あらゆる消極的な感情や、精神的・肉体的痛みなどが緩和されていくものと思われます。

EFTは問題に意識を集中させながら決まったツボを叩く（タッピング）ことにより、


実際、論より証拠で多くの苦しむ人に効果を著しているようです。




（　EFTそのものを、半信半疑でも
大らかに信じてタッピングを実践した方のなかには　）



　このメソッドの使用で、数年にも及ぶPTSD （　精神的トラウマによる諸症状、恐怖症、不眠など　)が、たった１〜２回の治療を施されただけで解消した事例もあるそうですから。

　★幼児期のトラウマ
　★１４〜１５歳から１８歳〜１９歳くらいまでの感受性が豊かで傷つけられやすい時期に偶発的に負った思春期の傷
　★大人になってからの数々の苦悩やら煩悶から

自分自身を（　自分で解放し　）楽にしてあげる療法といえるでしょう。

それ以外にも

潜在意識領域に停滞して神経チャンネルや思いにも影響を及ぼしている滞って淀んだ生体エネルギー（　氣　）の循環を回復させることで



★消極的な思考パターン・・どうせだめだという負け癖が和らいだり

★ （　ちょっと１・２分、EFTをやるだけで　）直面している問題が明確になって楽に解決されやすくなったり

★仕事などのモチベーションを高める等



さまざまなシーンで使えるはずです。


しかも

簡単な手順をひと通り学べば子どもでもすぐに使うことができ


　時間もかからずどこででもできるので
覚えておいて損はありません。


所要時間も、ひとつの問題について
　（　慣れれば　）わずか３分くらいです。



方法さえ覚えてしまえば

（　基本的には　）誰の力を借りずとも
あなたの二本の指だけでできるのです。






たとえ効果がなくても、あなたの貴重な人生の時間を浪費させはしませんので。


もしあなたがEFTをやって自分自身を
（　自分で解放し　）楽にしてあげたいというお気持ちがあるのでしたら





　まずは

だまされたと思って(^_^;)

だますつもりは毛頭ないですが


以下から無料レポートを請求してみてください。

無料マニュアル EFT-Japanの無料マニュアル（51ページ）
http://www.eft-japan.com/index.html


私のほうでも簡単にEFTの手順を解説しますね。

ただし、これは、あくまで私のやり方ですので・・。

より原書に近い

無料マニュアル EFT-Japanの無料マニュアル（51ページ）

をよくご覧になってくださいね。
上記のサイトにはタッピングポイントを図で示したものや、動画で解説するサイトもありますので、はじめは見よう見まねでよいので大らかにやってみたらいいかと思います。






まず、身体の上半身やら手のツボ（　経絡　）の位置をきちんと確認してください。

百会やら水溝やら

ＥＦＴのタッピング箇所全てを表している図
http://www.eft-japan.com/pdf/eftsimpmanual.pdf


EFTでタッピングする身体の上半身の経絡
http://www.eft-japan.com/img/eftshortcut.JPG


そのツボを人差し指、中指、薬指を三本揃えて、トントンとリズミカルに叩いて刺激します。



私の場合


　左右２ヶ所のツボがある場合（　2 眉がしら やら　3 目じり　 4 目の下　等）両手で

１ヶ所の場合（　1 頭のてっぺん　5 鼻の下　）片手で叩くようにしています。



指のツボ（　９〜１２　）は、利き手の人差し指を伸ばして、利き手でないほうの指のツボを心地よく叩くようにします。



基本的にツボの正確な位置をそれほどまでにこだわって
気にすることはないかと思われます。




大体その辺りでいい・・

叩いていたら心がなんとなくホッと和らぐというような

「　いい加減さ　」「　なんとなく　」という寛大さが案外大事かもしれません。

叩く強さも強すぎず弱すぎず

自分の感覚で適当と感じる程度です。



さて


ここまで確認できたところで本格的にEFT療法について説明しますね。

ＥＦＴ療法は、主に５つのステップがあります。






手順（　ＳＴＥＰ１〜ＳＴＥＰ５　）を解説する前にまず
大事なことは



　現在の具体的な悩み、問題に対する苦痛・不快感を
０−１０で測定するということです。


その問題について考えると、どれだけ苦痛やら不快感があるか、０−１０までのスケールでそのレベルを判断します。

ＥＦＴ（タッピング）を行う前に、
思い出すだけでも苦痛で胸やら胃がざわざわしたりするかを主観的に

その度合い（　レベル　）を判定します。

これをＳＵＤ（　主観的感情指数　）と言います。



０は全く何ともない状態、１０は、例えば恐怖症を持っている人なら、実際にその恐怖の症状を体験している時を１０とします。


ある問題でしたら１０が解決が最も難しいと感じる非常に苦痛な状態。

０は全く問題がないと感じる状態です。


要するに、ＥＦＴを1ラウンド行なった後、それがちょっとでも下がって
０に近づいて（　楽になれば　）いいということです。

この指数がＥＦＴ（タッピング）を行うことで

不思議なことに少しずつ下がっていきます。





ある開放し改善したい具体的な症状や問題について

ＳＵＤ（　主観的感情指数　）を自己判定し、数字でレベルを決めたら



　ＥＦＴをあなたの心身に施して生体エネルギーのバランスを整えていきます。