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神の腹筋運動。コミュの腹筋トレ初心者のセット数は？

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腹筋トレ初心者のセット数は？

mixiユーザー 2008年08月21日 12:05

目安

コメント(1)

[1] mixiユーザー 08月21日 13:20

３セット。

これは最低限。

基本的には３〜５セットで、回数は結構範囲は広くて、
６〜２０回くらいで。

うーん、初心者だから、１０〜２０の間でやるのがいいですね。

６回はちょっと少なすぎかも。

決して、２０セットも、３０セットもやらないように。

しかも毎日とか。

やめてくださいね。

逆に腹筋削っちゃいますよ＾＾；。

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