甲田光雄先生の少食生活コミュの空腹感を満たすもの

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空腹感を満たすもの

mixiユーザー 2011年06月28日 21:36

食事を腹6割で抑えようと思っても、ついついもっと欲しいとご飯などを食べてしまう事があります。
しかし糖分の大量摂取は思考、体の動きを鈍らせます。というか小食でも元気な体質になれません。

そこで糖分がなく、胃腸に負担なく、満腹感の得られるものはあるでしょうか？

コメント(11)

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[1] mixiユーザー 07月01日 17:00

私は蒟蒻にお世話になってます。
でも食べるとそれなりに胃腸には負担になります

[3] mixiユーザー 07月31日 09:12

よく噛めばいいんじゃないでしょうか

[4] mixiユーザー 07月31日 20:24

私は、おからが大好きです★☆

[5] mixiユーザー 08月01日 09:40

はじめまして
今日ゎ甲田光雄先生の
お誕生日です。

なので私ゎ１日断食します。

12日ゎご命日です。
その日も１日断食します。

ひとりひとり答えゎ違うと思います。

皆さんご自分に合った方法を
もがきながら
追い求めましょう

mixiゎ気まぐれのINです。

気になったもので・・・
いきなり初投稿させて頂きました。

悪しからず。

[8] mixiユーザー 12月06日 23:04

塩のせいもありかも知れませんが、気持ちも大きいと思いますよ。
ストレスとか。

基本、胃腸に負担なく栄養価のないものを食べて紛らわせるというのは
小食に反していると思います。

一番良いのは水とたくさん飲んで水っぱら（食事中、食後は避ける）じゃないでしょうか。

[9] mixiユーザー 01月21日 19:39

すまし汁は、どうでしょう？

昆布や鰹節で出汁を取って、醤油と塩で味つけ、隠し味に味醂を少し…

かなり空腹感は無くなりますよ。

[11] mixiユーザー 06月28日 03:25

久しぶりに書き込みします。

　最近気がついたのですが、食べる量や食べたくなる量も、気持ちというか精神状態に左右されそうです・・。

　だもんで小食を目指す人は、ゆっくりできるときは好きな音楽を聴くとかいろいろして落ち着けるようにしたらいいとおもいます。

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