チームマイナス５イベント部コミュのこんなことやってるよ!　メンタルケア編

……これが必要になってくると、実はチェーンダイエッターの可能性があるんですが
私がもう既にそうだもんなぁ＞＜

ダイエット中でも辛くならない!!　
こうすれば前向きにダイエットできる♪
こういう気持ちでいれば「いくら痩せても安心できない」ダイエットの落とし穴にはまらずにいられる（これ重要!!）

というようなtipsをどうぞm(_ _)m

その他、食事編
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=30842616&comm_id=3320994

運動編
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=30842750&comm_id=3320994

もありますー。

コメント(5)

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[2] mixiユーザー 05月08日 16:46

＞斑猫さん

タニタの体組織計、いいですよねー。
筋肉量も骨量もきちんと出るタイプ。

それは……高いので実家で買ってもらって（ヲイ）、
私自身それまで実家においてあった体重・体脂肪率・内臓脂肪の目安を
計れるものを貰ってきました。

私は駆け込みダイエットのときは体重は毎日計るけど
（食事リストもつけるけど）
これを続けすぎると悪いダイエット・ゲームに突入するので……
駆け込みダイエットは続けちゃいけません（鉄則）。
10日なら10日、2kgなら2kgと限度を限って延長はナシ。

そして、じっくり絞っていくときは数日～一週間に一度ぐらいの測定です。

チョコレートはシアワセのもとなのでやめない。
お酒もシアワセのもとなのでやめない（←ヲイ）。
一時的に「断ち物」することはあっても一週間以上は続けないようにしてます。

……あからさまに身体に悪いものは基本的にパスですけど、
「悪いもの」であるよりも「シアワセのもと」であるほうが大きいなら
節度をもって美味しくシアワセにいただきます＾＾

[3] mixiユーザー 05月08日 16:53

大事なのは何？　ということを忘れない♪

体重なんて実は100kgだっていいんです。
動きたい動きができて、作りたいラインが作れて、
着たい衣装／洋服が着こなせれば。

痩せなきゃ!　食べちゃダメ!　と、漠然と思うより、

「この服のここから見えるラインをすっきりさせよう」
「ベルトの穴をもう一個つめる」
「いや、腹筋も衣装のうちだから頑張る!!」
「○○日の舞台までにはなんとかする☆」

等々、ゴール……つまり目的／終了時期をはっきり決めておく。
目的のない、痩せるために痩せる行為はいろいろと地獄を見るので……

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