チームマイナス５イベント部コミュのこんなことやってるよ!　運動編

健康的なダイエットに必要なのは、健康的にカロリー消費を増大させること。
一駅よぶんに歩くのでも、ジムに通うのでも、
稽古事に行くのでも、ストレッチやヨガをするのでも……

その他諸々、「マイナス５」のためにやっている
「何か身体を使うこと」のtipsを教えてください♪

その他、食事編
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メンタルケア編
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もよろしくです♪

コメント(5)

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[1] mixiユーザー 05月08日 18:27

とても単純に運動量を増やせる……すなわち「乗り物」を使わないようにする。

どのみちバスでも自転車でも30分かかるので、自転車でのんびり30分。
カロリー消費は微々たるものかもしれませんが、
まぁ、身体に動く習慣はつけられますよね、とか。
（ガシガシ自転車をこいでしまうと、
　私としてはちょっと困った筋肉のつき方をしかねないので……）

ついでにもう30分早く出て、職場まで歩くってのもアリです。
きちんと重心を引き上げて、背筋をすっきりと伸ばして、すたすたと歩けば
こちらはけっこうな運動量になるかと。

[3] mixiユーザー 05月08日 20:58

＞霧島さん

週2ペースの筋トレ……は、ジムでしょうか？
どういうのをされてます？

[5] mixiユーザー 05月09日 15:55

＞霧島さん

マシントレーニングのことは、実はよくわからないのですよね……＞＜
もともとジムからスタジオに移ったクチではあるのですが、
黙々と動くのに耐え切れなくて（←すっげえ、飽きっぽいので……）
クラスレッスンしか取ったことがないのです。

霧島さんはどうやってジム通いやマシン継続のモチベーションを
保っていらっしゃるんでしょう？
後、ご自宅でなにかされたりー、とかしておいでなんでしょうか？

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