Aroma&Herb　かおりヶ丘コミュの花粉症★症状別おすすめアロマ

今年はすごいと皆口をそろえる花粉。
本当にすごいですね。
店主の周りでも今季から花粉症発症という悲報がぞくぞくと届いています。

花粉だけじゃなくて黄砂なのかなんなのかホコリっぽくて喉がイガイガ。
窓を開けておくと床がザラザラになるのは困ります。
その上中国由来のナントカ2.5も仲間入り。
そんな気候の中、旦那さんの洗濯物だけ外に干しているのはトップシークレットで

花粉症やアレルギーの不快な症状には、やっぱりアロマの需要が高まっています。
あるのとないのでは全っっ然違うみたいですね！！
ユーカリやペパーミントが定番ですが、他にもいいのあります！
症状や好みにあわせてどうぞ。

【鼻詰まり、かゆみ、乾き型…】

粘液の詰まりには、優秀な粘液溶解作用がある1.8シネオールが含まれる精油

　ユーカリ、ローズマリー、ティートリー、
　ペパーミント、ラベンダーなど

不思議なくらい鼻呼吸が楽になりますよ。
粘膜を乾燥から守るベンゾインやサンダルウッドもおすすめ

【鼻ズル分泌過剰型】
中枢神経系抑制（鎮静・抗痙攣）、抗炎症、抗アレルギー作用のある精油

　カモミール・ローマン、フランキンセンス、
　ローズウッド、サンダルウッド、ラベンダーなど
粘膜、呼吸器を強化します。
呼吸器から神経系、免疫系など多岐に渡って効果的。
リラックス作用のあるエステル類やモノテルペンアルコール類が含まれていて寝る時にも最適

ただ香らせておいたり、マスクに少量つけておくだけでもいいですが、
マグカップのお湯に数滴落として昇ってくる蒸気をゆっくり吸い込む方法は効果アリですよ

その他の対策としては、
免疫力を強化するエキナセアや、粘膜を強化するエルダーフラワー、ネトルなどのハーブティーを飲む事

免疫系の８０％は腸にある事が分かっています。
目、鼻、呼吸器はもちろん、腸内も粘膜ですから実際には粘膜が免疫機能を担当しているともいえます。
季節の変わり目の気温の差が激しいと、体が対応しきれなくなって粘膜機能が低下→症状として特に鼻と目に現れるんですね
なのでここは、これらのハーブティーを毎日飲んで鉄壁のガードを。

また、上記のハーブにはアレルギー症状を引き起こすヒスタミンなどの放出を抑える成分を含んでるので、花粉症のかゆみなどに有効と注目されています

さらに、ねばねば系の食べ物（納豆、オクラ、山芋など）も粘膜を強化によしです

毎年ストレスとリスクは増すばかり。
なるべくストレス少なく乗り越えたいですね