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クラブ　つちのこコミュの今もなお肉体改造中

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今もなお肉体改造中

mixiユーザー 2008年10月05日 23:27

またしても自慢気な結果報告

肉体改造途中経過（１３０日経過）

体重　５４．７?（１０．６?減量）　ちょっと痩せすぎた

体脂肪率　１４．４％（８．６％減）　体脂肪はまだまだ減らすぞ！

腹まわり　７０．５ｃｍ（１７．５ｃｍ減）　メタボよさようなら

最近はランニングで脂肪が燃焼、更に筋トレで基礎代謝量がＵＰしたおかげで

朝、昼、晩　３食たらふく食って、間食も午後２回、夜１回摂っても体重は現状維持か減

焼肉食べ放題に行って、死ぬほど食って、ビールも久しぶりに大ジョッキ３杯飲んで一瞬２キロＵＰしたけど、次の夜には元に戻ってました。


つちのこ流ダイエット　とうとう極めましたよウインク

コメント(5)

[1] mixiユーザー 10月06日 00:32

基礎代謝？

φ(..)ﾒﾓﾒﾓ

[2] mixiユーザー 10月06日 23:38

★ジョージ
ひさしぶり　いらっしゃい！

基礎代謝＝何もしないでも消費されるカロリー

例えば基礎代謝量が　１２００ｋcalは全く何もしないでも　ロースカツ定食にデザート食っても　消費される計算

あとは身体動かしてどんどん消費すれば、たらふく食っても太らないぞ！

[3] mixiユーザー 10月07日 11:03

了解手（パー）

仕事中、よく、走るから走る人ダッシュ（走り出す様）

お腹いっぱい食べても、大丈夫みたいです手（チョキ）


今度、ランチバイキングでご馳走して〜〜(^o^)丿

[4] mixiユーザー 10月08日 23:51

★ジョージ
焼肉、寿司バイキング\１４８０で指でOK

[5] mixiユーザー 10月12日 23:42

デザートも、

ヨロシク(^-^)/

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