ダイエットの知識コミュの脂肪の分布による分類

脂肪の分布による分類

mixiユーザー 2008年02月08日 09:22

脂肪分布の分類

洋ナシ型（皮下脂肪型）
●日本人の約２５％
●皮下脂肪が多く、女性は下半身太り
●肉・揚げ物・ケーキ・チーズなどの脂肪が好き
付きすぎなければ、健康上あまり影響は無いと言われている

リンゴ型（内臓脂肪型）
●日本人の約３４％
●内臓脂肪でおなかぽっこり
●ごはん・ぱん・餅・ビールなど糖質が大好き
生活習慣病になりやすいと言われている

バナナ型
●日本人の約１６％
●筋肉が少なく痩せ形だが1度太ると痩せにくい
●野菜・魚貝類・豆腐などさっぱりしたものが好き
生活習慣病に注意と言われている

脂肪の存在理由
ざっくりとですが・・・
脂肪とは、余分な栄養分（糖質・脂質・たんぱく質）が姿を変えて貯蔵されたもの
脂肪の役割・・・エネルギー不足時のための蓄え、体温調節

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