アスリート解体新書（球技編）コミュの発展｜　ゼロ・ポジション再考

野球と、バドミントンの番組を見て確信が深まりました。
リリース時／インパクト時のＳＳＥ（反対側の肩−肩−肘の角度）、および肘の高さの事です。

野球のピッチングでは、ＳＳＥがかなり直線に近い、肘が耳からは大きく離れていることを知っていたのですが、バドミントンやテニスなどの高い位置でインパクトするラケットスポーツの場合にはいまいちはっきりしない・確信が持てなかったのです。ラケットの軽い（現在では、100ｇ前後らしい）バドミントンでそうならば、ラケットの重いテニスではそれ以下になると推定されるからです。

番組ではバドミントンのスマッシュの場合、正面から見てＳＳＥが165度〜170度位と、かなり直線に近かったですね。野球のピッチングの場合にも同じ位の角度でした。

以前購入して持っていた文献を見てみると、投手を対象にした調査で、リリース時のＳＳＥが平均170度弱、肘−肩−股の角度が平均117度位であった。（肩拳上角が109度というのもあったが、どの角度かはっきりしない）
また、別の文献では、リリース時のＳＳＥは174度であった。


そうすると、整形外科的に言われているゼロ・ポジションの定義と矛盾するように思われる。
整形外科で）ゼロ・ポジションの定義＝上腕骨の機能軸が肩甲棘に一致する角度、肢位。
　　　　　　簡単に言えば、肩甲骨と上腕骨が一直線になる肢位のことですね。
　　　　　　最初にこのことを発見したSAHAによると、約155度の拳上位としている。［1961年］
　　　　　　　　元々は、上腕骨の骨折の牽引整復法や、肩関節の脱臼の時に引っ張って戻す時の
　　　　　　　　ポジションのようです。
　　　　　　現在では、約150度付近とされている（140度付近という説もある）が、頭と背中を固定した
　　　　　　場合に約130度であることは注意を要すると思う。［仮説＝力を入れると、下がる？］

　　　　　　ハンモック肢位という概念があります。後頭部の所に、両方の手の平を重ねてあてた時の
　　　　　　肢位。（上腕の角度に注目。約130度位だと思う。肘の中心の位置は、鼻の中央位か。）
　　　　　　ゼロポジションと趣旨は同じなのだが、実際の位置が少し異なるので扱いに困る。

スポーツで）？？？　　　・・・　根拠付けに整形外科の概念を流用している
　　　　　　その肢位で最も力の入るポジションと言う意味で使っているのでは？

＜仮の結論＞整形外科的なゼロ・ポジションと、スポーツで言っているゼロ・ポジションは別物と
　　　　　　考えた方がよさそうである。理由は、先頭の所で示したように、実際に行われている
　　　　　　角度が違うからである。
　　　　　　スポーツおよび日常生活では、力が入って障害の可能性が無ければそれでよいので、
　　　　　　「肩甲骨と上腕骨が一直線」する必要性は無い。

そのことを裏付けるような、面白い測定データを紹介しよう。［最初の文献から］
腕を真上に挙げた状態から徐々に腕を下げていった場合と、腕を真下に下げた状態から徐々に腕を挙げていった場合とでは（各々10度きざみで測定）、各「腕の角度」における肩の総合筋力の曲線が全然違うのだ！
しかも、上から下げていく方が、肩の高さ（＝水平）より上方の角度では、下から挙げていく時のおおむね1.5倍以上の総合筋力を示したのだ。もう１つ興味を引いたのは、腕を真下に下げた状態から徐々に腕を挙げていった場合、拳上約26.5度[平均]で筋力が最大になり、あとは拳上するにつれてなだらかに（かなり直線に近く）筋力が下降していくことだ。（これは、テイクバック後、肘を肩の高さから上げていけば上げていく程’筋力が減少していく要素がある’ことを示唆していないか？）


さて、最後にピッチングやサービス・スマッシュでの肘の位置の話に戻ろう。
「ＳＳＥが平均170度弱、肘−肩−股の角度が平均117度位」とはいったいどんな角度なのか？について。私は、肩がリラックスした普通の状態（の肩の位置）から見て、肘が上方に25度以下の角度だと思っている。（120-90=30度から、股と肩の傾きをひき、背骨の弓なりの傾きを足した：感覚的に）
（そうするとSSEが155度になりそうだが、肘が肩より上がるにつれて肩が拳上するので170度に近づいていく）
これを実用上の目安に置き換えてみると、ちょうど肘の中心が口の高さ（〜鼻の下端）位と思う。
　　sin 30度 ＝0.5でしたよね？　肩をあまりすくめずに腕を真上に挙げたら、肘の中心がおでこの
　　真ん中位なので、その高さの半分弱の位置が口の位置とみました。ちなみに、肩の中心位置は
　　胸鎖関節の位置から少し上で、のどぼとけよりかなり下とみました。

鼻の中心までいったら行き過ぎだと思う。［それが40度位ではないかな］
イメージ的・体感的には、全然挙がっていない／角度が小さいように感じるが。
パワーが出て、障害の起こりにくい角度の範囲としては、上方に25度以下〜上方に10度位と思う。
（調査中：はっきり分かったわけではないが、拳上120度位が筋肉のサポートの境目みたいである）

テニスのサービスで、肘が上がっているように見えるのは、反対側の肩−肩のラインを傾けているからです。（打点の高さを少しでも高くするためかな？）　そのためにプロはだいたい、
最初から体軸を傾けておき、インパクトに向かって「ハラと胸の間くらいから、反って・曲がって」
肩−肩のラインを垂直近くに近づけていますね。
肩は、出来る限り「（上に挙げるように）すくめない」方が、パワーも出るし、肩が安定します。