こんにゃく野菜炒めダイエットコミュの11月の記録☆

11月の食生活をつづっていきます。
自己流☆こんにゃく野菜炒めダイエットを開始しました！

コメント(8)

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11月1日（木）

さぁ！きょうから11月だ！と気合をいれた割にはこの晩から実は旅行・・・笑
旅行中はしゃ～ないね。
一応先週で1.5キロ落としたのでその分は増えてもいいかなぁ・・・？という気楽さ。
ダイエットといえど、我慢のしすぎはいけないよ・・・ね？？？あはっ(笑）

（朝）こんにゃく野菜炒め

（昼）おにぎり1個・ゆで卵のかのこ揚げ

（夕）コンビニおにぎり1個・コーンパン1個・缶コーヒーブラック

（酒）缶チューハイ1缶・柿の種・はなまめ少々

[2] mixiユーザー 11月06日 11:16

11月2日（金）

仙台から千葉銚子への旅がスタート！
この日はまず茨城の水戸大洗通過♪

（朝）ミニいくら丼&あんこうの肝2切れ

千葉県銚子市に到着！

（おやつ）銚子電鉄名物『ぬれ煎餅』1枚

（昼）なし

観光し早めに宿へ。途中、市場へ寄りマグロをゲット！

（酒・つまみ）缶チューハイとマグロの刺身、サバカレー缶詰

（夕）バイキングで食べまくり（あちゃ～）

（酒）ワイン2杯

[3] mixiユーザー 11月06日 11:20

11月3日（土）

犬吠崎のホテルに泊まりました。
朝はやっぱりバイキング☆
でも、お米は意識してとらず野菜をたべましたよ♪

（朝）朝食バイキング（サンマ＆鮭の焼いたの、レタスメインのサラダ大盛、卵焼き、大根おろしなど）

九十九里浜まで遊びに行きました！

（昼）大きなハマグリ2個、ウーロンハイ1杯

（夜）お寿司のテイクアウト1人前、いわしかまぼこ、マヨかまぼこ

（酒）チューハイ1缶、ワイン2杯

この日は車中泊だったのでした☆

[4] mixiユーザー 11月06日 11:37

11月4日（日）

犬吠崎に車中泊しましたが、早起きして日本最東端からの日の出を
拝みました！最高！

（早朝）コーヒーブラック1缶

（朝）市場食堂で焼き鯖定食！←けっこうボリューミー！

（昼）おなかへった虫がなりコンビニでコーンパン1個、缶コーヒーブラック1缶

旅行終了！家に到着！野菜不足の旅だったので野菜くれくれ病が発症･･･笑

（夜）ほうれん草の塩炒め、蒸しキャベツの辛味噌マヨ和え、市場で買ったかまぼこたち

（酒）ワイン2杯

[5] mixiユーザー 11月06日 11:41

11月5日（月）

やだなぁ・・・会社～と思いつつ朝から『こんにゃく野菜炒め』を仕込む。
旅行でついたお肉をなんとか減らさねば・・・笑

（朝）こんにゃく野菜炒め、味噌汁、銚子で買ったアジの干物

（昼）おにぎり1個、コーン揚げしゅうまい、わらびのおひたし、タケノコとキクラゲのスープ

（夜）こんにゃく野菜炒め、銚子で買ったカマボコ？、ブロッコロリ

（酒）缶チューハイ2缶

[6] mixiユーザー 11月08日 12:38

11月6日（火）

（朝）こんにゃく野菜いため、味噌汁、納豆、銚子で買った鯖の干物1/2枚

（昼）かけうどん、厚揚げのお好み焼き風

(夜）こんにゃく野菜いため、納豆

（酒）ワイン2杯　チーズ

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反省。。。チーズ食べ過ぎた、これじゃ痩せないねぇぇ

でも久々のチーズは美味しくって幸せ～

[7] mixiユーザー 11月08日 12:41

11月7日（水）

（朝）こんにゃく野菜いため、味噌汁、納豆、塩豚2切

（昼）おにぎり1個、ツナポテトコロッケ、大根のワサビマヨネーズ和え

（夜）こんにゃく野菜いため、納豆、キムチ

（酒）チューハイ2缶、ワイン2杯

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きょうの反省

明らかに酒におぼれている！金曜日は友達と飲み。
それが終わったら1週間禁酒だ！！！

[8] mixiユーザー 11月20日 10:28

11月19日（月）

残業バタバタでしばらくご無沙汰でした。
ごめんなさい（＾＾；）

昨日の夜からキャベツをたくさん食べています。
キャベツダイエットですね～。

やり方はいろいろあるみたいですが、茹でても生でも焼いても
どれでも効果はあるような気がするのでその日の気分で
やってみようと思います。

実はこんにゃく野菜炒めを作っていたのですが、
大量に作ったときに限り残業で毎晩のように家で食事が
できなかったりして捨てることもありました。

もったいないので、作り置き料理はやめて、その日にササ！と作れて、
家で食べれないときでも外でチョイスしやすいものに変更～☆

野菜サラダなら社員食堂にもあるしレストランにもあるので
とりあえずメインやご飯を食べる前に、たくさん食物繊維をとるように
気をつけていきたいと思います！！！

◆朝◆
・大盛キャベツの千切り（ピリ辛ダシ醤油で）
・目玉焼
・ロングあらびきウインナー　1本
・白ごはん（茶碗2/3）
・ふぐめし（茶碗2/3）
・キャベツとたまねぎの味噌汁

◆昼◆
・千切りキャベツとアスパラ・トマト・ピーマンのサラダ
　　（青じそノンオイルドレッシング）
・鯖の唐揚げの甘酢あんかけ）
・春雨といんげんの胡麻和え
　　朝お米をお茶碗2杯食べたのでお昼は抜きました（＾＾；）

◆夜◆
・豚肉とキャベツの塩コショウ炒め
・大盛キャベツの千切り（ピリ辛ダシ醤油で）
・納豆+キムチ
・アイス　1個

部屋が暖かかったのでアイスを食べてしまいました（笑）
でも久々ウマー！ハーゲンダッツの黒蜜抹茶です。
我が家にはハーゲンダッツがこんもり、、、、冷凍庫はアイスで埋め尽くされております。

早々にあちこち配らなくっちゃ！

美味しいのですが、ついつい食べてしまうのですよね～（汗）

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