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こんにゃく野菜炒めダイエットコミュの■夜ご飯■

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■夜ご飯■

mixiユーザー 2008年03月04日 10:11

夜ご飯って一番ウキウキぴかぴか（新しい）しちゃいますよねウインクるんるん
なので一番高カロリー衝撃になりやすい。。。

普段の日にはバランスよくヘルシーを心がけたいもの。
和食が一番ですよね揺れるハート

でも、洋食が食べたいって思う日もあるのでそんなときは
調理法を油で焼く・揚げるから蒸す・茹でる・オーブンでグリルって
変えてソースをこってりめに乙女座


わたしの場合、軽い晩酌しちゃう日はおコメは食べませんわーい（嬉しい顔）あせあせ（飛び散る汗）
（っていうか飲んでいいのか！笑）

お酒のない日はヘルシーな和食膳をこころがけてます。
参考になれば♪

コメント(10)

[1] mixiユーザー 03月04日 10:15

クローバー3月4日（火）

いつもの『こんにゃく野菜炒め』をお皿にこんもり。
そしてサラダを添えた鮭のムニエルを揺れるハート

このムニエルはテフロンのフラパンに少量のサラダ油をたらして焼き
お酒で蒸し、それからバターをちょっとだけ足してカリッと焼き上げました指でOK

バターをたっぷり使うイメージのムニエルですが、工夫次第で
ヘルシーに仕上がります手（チョキ）もちろんメチャうまでしたぴかぴか（新しい）

[2] mixiユーザー 03月04日 20:40

クローバー3月5日（水）

今日もホッケです（笑）
でも、この油っけがたまらない揺れるハート
って脂のってるだけなんですけど。（＞ｍ＜）ぷっ

添えたのは義母さまが茹でてくれたほうれん草と白菜のおひたし。
そしていつもの『こんにゃく野菜炒め』をお皿にこんもり。

今日は焼酎の麦茶割を3杯。

うん。うみゃいっ。るんるん

[3] mixiユーザー 03月08日 09:43

クローバー3月6日（木）

きょうはパパさんがボードで山へおでかけ。
遅そうなので一人でモクモク食べることにあせあせ

秋刀魚の塩焼き、トマト、
そしていつもの『こんにゃく野菜炒め』揺れるハート

[4] mixiユーザー 03月08日 09:48

お鍋にしてみましたハート
白菜、長ネギ、白滝、まいたけ、豚肉、ホタテです。
やっぱり鍋はあったまりますね。
小さめの鍋で作ったので秋刀魚のピリカラ焼きも。

[6] mixiユーザー 03月12日 20:58

ひじきの煮物
秋刀魚のピリカラ焼き
コンニャク野菜炒め

う〜ん。ひじき。
こんな粗食をしていると、ひじきの煮物が感動的に美味しいハート達（複数ハート）
和食も悪くないねぴかぴか（新しい）

[7] mixiユーザー 03月13日 12:43

鯖の塩焼き
こんにゃく野菜炒め

鯖は油がのっているので好きハート達（複数ハート）

[8] mixiユーザー 03月13日 12:48

ホッケ（半分こ）
こんにゃく野菜炒め

今回はエノキと椎茸を使いました☆
エノキだと味がガラ！っと変わります〜♪

[9] mixiユーザー 03月21日 21:15

メカジキのムニエル♪
こんにゃく野菜炒め♪
義母の差し入れ、鶏の手羽元と大根の煮物♪

[10] mixiユーザー 03月26日 21:00

ホタテとキャベツのスープ
コーンコロッケ
ニラ納豆

スープには塩もこしょうもつかてません。
ホタテのダシとコンソメ1個のみ。
でも、しみじみと美味しいわーい（嬉しい顔）

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