ヨガスポットコミュの２月：ヨガ初心者の為の呼吸法ワークショップ

ヨガ初心者の為の呼吸法ワークショップ

ヨガスポット
http://www.yogaspot.jp

体調管理＆ストレス・マネージメント・ツールとして活用できるヨガの呼吸法を学ぼう！

２０１１年２月１９日（土曜）６：００～８：００pm　

講師：　Sundari

要予約

ヨガ初心者のためのヨガのプラーナヤマ・呼吸法のテクニックをシンプルにわかりやすい解説付きで学び、実践していくワークショップです。

このワークショツプでは数多くあるヨガのプラーナヤマ・呼吸法の中から初心者の方が簡単に続けられ、日々の体調管理、ストレス・マネージメト・ツールとして活用できる呼吸法を学んで行きます。呼吸法を日常生活に取り入れる事でストレスホルモンを減少させ、イライラや怒りっぽさ、不安感やパニック心などをコントロールする事が可能になります。日頃ポーズの練習を行っている方々も、ヨガの練習中、深い呼吸に意識を向ける事が難しいと思っている方や、楽しく、呼吸法を学び日々の生活に取り入れストレス減少と体調管理をしたい方々、ヨガ実践者ではなくてもリラクゼーションの方法やストレス・マネージメント・ツールとしての呼吸法に興味がある方々に、最適なワークショップです。

詳細・お申し込みはホームページをご覧下さい。

http://www.yogaspot.jp/workshops-retreats.php#pranayama

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Yoga Spot
http://www.yogaspot.jp

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Yoga Spot Blog
http://loveliveyoga.blogspot.com/

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コメント(4)

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[1] mixiユーザー 01月12日 16:22

呼吸が変わると人格も変わると言われている位、深い意識のある呼吸で、心は落ち着き、前向きで安定した、おだやかな精神を手に入れる事が可能です。ヨガクラスでまず最初に、ポーズより先に学ぶ事は深い呼吸の仕方です。呼吸の仕方を学ぶという事は一見不自然ではありますが、多くの方々は深い呼吸の仕方を忘れてしまっています。

このワークショップで、深い呼吸を取り戻しましょう！

[2] mixiユーザー 01月24日 15:21

呼吸の状態と心は密接に繋がっています。緊張していれば呼吸は浅くなり、怒っていれば呼吸は荒くなります。本来浅い呼吸はとても不自然な方法ではありますが、現代人の多くはこの不自然は浅い呼吸を続けています。浅い呼吸を続ける事により、パニックになりやすく、またリラックスしょうとすると苦悩や不安に襲われ、新からのリラクゼーションを感じる事が出来にくくなっています。

呼吸と心のつながりを感じてみましょう。

お申し込み、好評受付中です。

Yoga Spot
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[3] mixiユーザー 02月11日 09:16

いよいよ来週土曜日開催です。

お申し込みはお早めにどうぞ。

Yoga Spot
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[4] mixiユーザー 02月17日 19:22

このワークショップを通してぜひ、深い呼吸の奇蹟を体験して下さい。シンプルなプラーナヤマ・呼吸法のテクニックを学び、習慣にする事で、あらゆる角度から人生の変化を感じる事が出来ます。ぜひこのチャンスに胸、肺いっぱいに生命のエネルギーを吸い込み、味わって下さい。

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