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フルマラソンをラクに走る技術コミュの9月23日(祝) 5k〜30k距離走☆完全サポート付き☆

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9月23日(祝) 5k〜30k距離走☆完全サポート付き☆

mixiユーザー 2010年09月13日 13:24

初めまして！
都内でエアラントウキョウというランニングクラブでコーチをしています
ＳＡＨＯですわーい（嬉しい顔）
http://airruntokyo.syncl.jp/



まだまだ暑い時期が続きますが、みなさんレースに向けて
練習はできていますかひよこ？
レースをしかっり走るためには距離走は欠かせない練習だと思います。
ですが、なかなか１人では出来なかったり…給水に困ったりしてしまいますよね？
そこで9月23日に完全サポート付きの練習会を行いますぴかぴか（新しい）
ペースメーカーとして世界陸上代表!!平塚潤コーチも来ます☆
楽に走るために、故障予防、レースの走り方など・・・
プロアスリートに直接質問できます！



今回の企画は、秋のマラソンに向けた目標達成のためのプロジェクトです走る人
距離は、ご自分の体調でお決め下さい。
集団走しますので、遅れてしまった場合は給水の完全サポートが受けられない場合もございますが、
エアラントウキョウ代表ＴＡＮＡＫＡができる限りのサポートをしますので
是非ご参加下さいわーい（嬉しい顔）


◎開催場所 皇居
◎距離　５ｋｍ〜３０ｋｍ

９時００分受付【平川門】
９時１０分平塚コーチからのアドバイス
９時１５分体操・アップ
９時３０分スタート

?４分ペースは平塚コーチがペースメイク
☆グループ☆
?4分００秒/km
?４分３０秒/km
?５分００秒/km

◎参加費 　一般１５００円
給水はスタッフが完全サポートします！
【コーチ料・補食・給水・保険代込み】


どなたでもご参加できますのでぜひお越しください！
お申し込み、質問等は書き込みorメッセージでお願いいたします☆

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