Ｓ－ＷＩＮスイムスポーツクラブコミュのS-WINこぼれ話

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なんでもＯＫですよ

コメント(202)

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じぇにふぁーさん、昨日は大丈夫でしたか？たんこぶが出来ちゃったのね。
ふらっときそうなときは、お水を飲んで、足踏みをするといいです。
プールもインシュリンの節約に役立ちます。

お家でも、その場マラソンなど軽い運動をして運動不足を解消してね！
ふらつく時は、お尻歩きとかダンベルもいいです。
金曜日のダンベルは、初級なので楽チンです。おすすめ！
糖尿病は長いお付き合いです。
地味ですが毎日少しずつやっていってください。

[164] mixiユーザー 10月01日 11:47

ヨガにいってきましたぁ～～

入る余地がないほど今日は、込んでいました。
先生の隣でやってきました。

家のお隣さんがお友達と来ていました。
ギロッと、みたので、「こんにちわ」と笑顔で答えてあげました。
ふてくされた顔で、一応大人だから、挨拶してくれました。

は～～つかれるなぁ～～
でもヨガは楽しかったよ～～
午後も頑張ります。

[165] mixiユーザー 10月01日 15:57

大人の対応ふふふ、
腹の中はぐふふふ、

楽しいね(*^。^*)

[166] mixiユーザー 10月02日 14:55

今日は膝の調子もよかったので、エアロを、二本やってきました。
膝が痛くなくって気持ちよくできました。
身体が、少し柔軟になってきたような感じがしました。
１．５キロ増えた脂肪何とか健康診断までに戻さなくては！ひ～～

[167] mixiユーザー 10月02日 20:21

２時間歩いたらからだか軽いよ。
なんでも出来そうだけど要注意だね

[168] mixiユーザー 10月03日 07:10

今日も歩きにします。

[169] mixiユーザー 10月03日 08:37

今日は午後ボディコントロールがあるよ！
私も頑張るからね！

[170] mixiユーザー 10月03日 21:28

[午後ボディコントロールがあるよ！
私も頑張るからね！]
な～っていっときながら遅刻しました。
じぇにふぁーさん頑張りますね！すごいすごい！

体脂肪をやっつけましょう！

[171] mixiユーザー 10月04日 17:14

今日は、プールに行ってきました。
上級のお姉さま方がいなかったので、上級に入りました。
疲れました～～～

午後も行きたかったんですが、
土日はパパが下の部屋でテレビ一日中を見ていて出にくいんですよ～～
自分の部屋で見てくれればいいのに！
めげずに行きたいですぅ～～

[172] mixiユーザー 10月07日 17:19

腰痛予防体操をやってきました。今日は、人数が多かったです。
明日台風が来ていけないので、
皆頑張ってきたのかな？

ルームランナーと乗馬とやってきました。
家に帰ってきた体重を図ったらめちゃめちゃ減っていて

うれしさのあまりガッツリ食べてしまいました。
元の木阿弥です。

[173] mixiユーザー 10月07日 17:39

午後の初級は空いていたよ。

でもつかれた～。
今朝は寒かったせいか膝が痛かった。朝ぶろ(^_-)-☆はいったよ

[174] mixiユーザー 10月08日 19:43

私も、朝風呂に入らないと節々が痛いです。
パパのご飯用意をしたら、ゆっくりはいります。
夜も寝る前にもゆっくりはいります。
昼間ジムに行って身体を使ってお風呂で温めて健康づくりです。
極楽な毎日ですね～～

[175] mixiユーザー 10月09日 15:04

オリジナルエアロとダンベルをやってきました。
珍しくここの所からだがいい調子です。

頑張り過ぎない！てことがよかったんでしょうか？
エアロバイクとルームランナーを毎日少しずつやっています。
これが良かったのかも！

昨日のヨガの、ひも体操、が良かったぁ～
ウエストが少し締まったような感じです。
マフラーで毎日やっています。
ウエスト！きゅううう～～～～～が目標！

[176] mixiユーザー 10月11日 20:58

今日も、チョイ怖の上級のマスターズお姉さま方がいなかったので、
上級に入らせてもらいました。
泳ぎましたよ～～
バタフライ・背泳ぎ・平泳ぎ・クロールを５０メートルづつ泳ぎました。
気持ちよかったです～

お昼を食べた後
疲れたのか、お昼寝もしちゃいました。
これもまた、気持ちよかったです。
明日は、ジムがお休みです。

[177] mixiユーザー 10月13日 17:53

花粉症で、頭ががくらくらしています。目もかゆいし
困っているんですがなぜか！ジムに行くとならないんです。
空気清浄しているのかな？

ダンベル体操と、骨盤エアロに行ってきました。
おば様たちがたくさん来ていました。

美人先生の笑顔で今日もバンバン動けました。
美人の威力はすごい！

[178] mixiユーザー 10月14日 14:22

そうそう、美人先生だと萌えちゃうよね。
そんでもって、体脂肪も燃えちゃう。
良い事いっぱいだぁー。

[179] mixiユーザー 10月15日 14:06

ヨガに行ってきました。気持ちよかったです。
最後にやったひも体操なかなかよかったです。
お家でもやれそうです。
来る時は紐を忘れずに！
私はマフラーでやりました。これいいです。

[180] mixiユーザー 10月16日 20:32

エアロバイクとオリジナルエアロとダンべル体操に行ってきました。

食欲の秋このくらいは動かないと増えます。増えています！
え～～～ん！何でもおいしいんだもん～～～～

[181] mixiユーザー 10月18日 17:36

今日は運動会の後、ボディコントロールに行ってきました。
その後エアロバイクと乗馬をやりましたが、疲れすぎてもうだめ～～～～
帰ってお昼寝をしました！
無理は禁物です。

[182] mixiユーザー 10月19日 19:37

今日は、じぇにふぁーとアクアビクスとランニングマシンで頑張りました。
おしゃべりしながらせっせと歩けました。ありがとう～
また明日もよろしくね！

明日のプールは初級もありますよ～
頑張ってきてね！

[183] mixiユーザー 10月20日 18:03

午後のエアロにいったら、先生が、「じぇにふぁーさんが来ましたよ」
と教えてくれました。
初級プールに行ったの？
私もじぇにふぁーさんを見習って、エアロの前に、ウォーキングマシンで、
歩きました。
隣で、口紅べったりおばーちゃんが頑張っていました。
ぜーぜーいいながら、あせびったりでした。
何でわたしは汗かかないんだろう～

[184] mixiユーザー 10月21日 11:19

午後の時間が忙しくなりそうだったので、午前に行きました。
ウォーキングマシン３０分+エアロバイク３０分とバタ足を１０分で歩いて来ました。
少し汗ばんで居たので水が気持ち良かったです(*^。^*)

[185] mixiユーザー 10月22日 16:41

私は、なかなかウォーキングマシン３０分が出来なかったのですが、
じぇにふぁーさんの応援のおかげで何とか一人でもできるようになりました。
地道な努力で、糖尿病をやっつけましょう！
ふたりならこわくないぞぉおおおおぉ～～

[186] mixiユーザー 10月23日 14:03

今日は、オリジナルエアロとダンベル体操でした。二本やるとへとへとです。
増えちゃった体重何とかしないと、とおもい頑張りました。
これで夜も、キャベツ＆ほうれん草＆わかめ＆ささみで頑張るともり！
ドレッツングは、もちろんレモンのみじん切りよ！
これおいしいです。おすすめ！

[187] mixiユーザー 10月24日 17:45

今日の、ボディーコントロールききましたよ～～
ウエストシェイプできそう！上腹のお肉が引き締まるような感じの腹筋！
超よかったぁ～～

その後のシンプルエアロも音楽が最高～
のりのりで、あばれちゃいました！

筋トレの後の有酸素運動のため汗がびしびし出て、
脂肪がとんでいったかなぁ～

骨盤体操もやって、すっきりして帰って来ました。

[188] mixiユーザー 10月25日 18:07

今日は、私にとって週一のプールの日です。
私の、はいったコースは、三人しかいませんでした。
めちゃくちゃ泳ぎましたぁ～～
おぼれながら泳ぎました。
あれ～～泳げない～～どうしましょう～～～
泳ぎ方忘れちゃったのかなぁ～
エアロばかりやっていたから？
あれ～～反省！

[189] mixiユーザー 10月26日 21:24

「雨だから行くのやめようかなぁ～～」と思っていたら、
じぇにふぁーさんが、お車でお迎えに来たくれたので、
無事アクアに行って暴れてきました。
怠け根性撲滅！あ～～～すっきりストレス解消した！
じぇにふぁーさんのおかげです！ありがとう～

[190] mixiユーザー 10月28日 20:03

今日は、プールでした泳げなくなった私は必死です。
明日も、頑張らなきゃ！

[191] mixiユーザー 10月29日 17:42

またまたプール初級です。
パドルを付けたりフィンを付けたり楽しい授業でした。
何とか泳げそうな気がしてきました！
週に何回かこないとダメですね～～
明日も、がんばるぞ～～

[192] mixiユーザー 10月30日 06:59

毎日ゆうこちゃんと一緒でめちゃ楽しいです。
ストレス発散しています。
太極拳、とても楽しく楽に動いていたのに、筋肉に効いています。

[193] mixiユーザー 10月31日 07:15

この間は楽しかったね！今日も太極拳です。忘れずにいきたいです。

[194] mixiユーザー 11月01日 21:01

昨日今日とパパとサイクリングに行きました。利根川まで行って自転車の電池が切れて大変でした。腿とお尻と腰が痛いです。
でも楽しかったよ～～
明日は、ジムに行きまぁ～～す。

[195] mixiユーザー 11月04日 18:13

泳ぎを忘れてしまった私！
やっと、クロールがおぼれなくなりました。
今日も頑張って、超初級にいきました。フィンを付けて泳ぎました。
なんか気持ちいい～～～この感じなんと！フィンのおかげで、
バタフライが出来ましたぁ～～あれ～～～最高な気分～～～～うれしいなぁ～～
♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪
明日は、平泳ぎ頑張ってきます！ルンルン！

[196] mixiユーザー 11月05日 17:48

泳ぎを忘れたばあばイルカです！
今日もがんばってきました。

平泳ぎは難しいので、私に合う先生を選んで行きました。
来週また頑張れば泳げるかも！二回おぼれました。

[197] mixiユーザー 11月06日 20:27

じぇにふぁーさんを待っていたのですが、今日は、こなかったんですね！
私はおぼれながら頑張ってきました。

レッスンが始まる前も、頑張って泳ぎましたが、なんだかダメです。
先生が体力が落ちたんじゃないかなぁ～
と言っていました。
水曜日と木曜日また行きます。よろしくね～

[198] mixiユーザー 11月08日 11:02

今日はジムでなくサイクリングをしてきました。
とても気持ちよかったです。三時間走りました。
何キロカロリーなんでしょうか？

[199] mixiユーザー 11月12日 21:25

水・木とマスターズに行ってきました。

おぼれながらもだんだん魚に戻ってきた優子さんです。
地道な努力が実を結ぶ！