Ｓ－ＷＩＮスイムスポーツクラブコミュの水中歩行・アクアビクスは気持ちイイ♪

水の中って気持ちが良いですよね。
身体を優しく包み込んでくれて、手を大きく揺らすと水が揺らぐ。
それだけでも、ストレス発散・リラックス効果倍増です

さあ、腿を高く揚げ真下に下ろしましょう。
腹筋が効いてますよ

。
足を後ろに蹴り上げて見ましょう、
膝を曲げないでほんの少しでいいのです。
ほら、オシリが小さくなりますよ

。

コメント(12)

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[1] mixiユーザー 02月25日 16:05

今日はアクアビクスの日でした。
やっぱアクアは良いですよ。
地上じゃコノ身体で飛び跳ねたら膝や足首を故障しかねませんから。
水中だと激しく動いてもいい感じですよ。
これで、今月の検査も何とかクリアーできるかな？

[2] mixiユーザー 03月03日 22:09

本日アクアビクスの日でした。
段々暖かくなって来たせいか、大人数でした。
気持ち良く動けるアクアは人気が高いのです。
そして、来ている方々みんな健康意識が高いです。

私はジャグジーが気持ちよくて

風呂かいな・・（と突っ込んでみる）

[3] mixiユーザー 06月09日 22:59

今日のアクアビクスは少人数でした。
久々に大きく動けました。

久々の参加だったので
気を抜くと皆と反対方向を向いています。
お隣さんと・・おみあいしました。（笑）
心地よいダルさです。

[4] mixiユーザー 06月23日 20:33

アクアビクス、大賑わいです。

人気が有るんです。

今日も楽しかった。

うふふふふ

[5] mixiユーザー 10月15日 20:12

水中歩行コースに２ヵ月ぶりに出ました。

普段自己流で歩いているのと違い、インストラクターに付いてやるのは流石に効きます。

水の浮力・圧力・抵抗力って侮れません。

運動後２４時間限りの変則な≪激辛筋肉痛≫に教われました。
２４時間限定なのがおかしいですよね。

[6] mixiユーザー 10月25日 19:45

今日は、シンプルエアロをやってきました。後、乗馬君もやりました。
乗馬君に、乗っている時に、水泳の上級の人たちが出てきました。
彼女らの怖い強いオーラを感じました。

最近上級に行きたいと思っていましたが、
根性なしの私は、行きたくなくなりました。
やはりあの目つきは怖いです。
中級に行きます。

[7] mixiユーザー 10月25日 21:34

はい

上級のお姉さま方怖いです。

私は１２時頃から歩いていました。
１２時半過ぎに上級の方々がやってきました。
４人でコーチを捕まえて、何か通告をしていました。
そしてプール中に響き渡る大爆笑。
ビビッてしまいました。

２時に上がって来たらゆう子ちゃんが、エアロをやっていました。
「そのまま足踏み」ってトコロで前に進んで行ってしまった、ゆう子ちゃんを見ました。
がんばれ！！

[8] mixiユーザー 10月26日 18:38

見られてしまいましたね～
はずかしい～
痩せるための運動は頑張っているのですが、食欲がね～

今日は初級プールでした。
こ○やコーチでした
いっぱい泳いでおもしろかったよ～

[9] mixiユーザー 10月27日 18:54

今日のアクアも面白かったね！
明日は中級に行ってきます。
怖いお姉さまたちもいますが、先生の目がとどいて
おおっぴらにいじめられないから中級は楽しいです。

[10] mixiユーザー 10月28日 21:05

今日の中級コースおもしろかったよ～
５０メートルを五本最後にやりました。
おぼれそうになりました？
いやおぼれました！
ほとんど上級者だったので、負けず魂に火がつきました。
燃えてるぜ～～ひゅーひゅー

[11] mixiユーザー 11月02日 19:41

きゃ～～
今日の初級プールは、は大当たり先生でした。
細木和子さんは、またまた文句を言ってましたけど・・・
私はうれしかったです。
平泳ぎのプルを習いました。
早く泳げますよ～～今度伝授します。
来週は平泳ぎのキックです。
超苦手な平泳ぎ少しは、早く泳ぎたいです。

[12] mixiユーザー 11月03日 17:21

休日なのにジムがやっています。
ステップと健康体操に行ってきました。
汗がどんどん出て楽しかったよ～
明日は、午後ダンベル体操です。
ストレス解消してきました。

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