少しだけでも身体が楽になればコミュの腸内をキレイに保つには

先日、注腸検査を受けました。

婦人科で「腸が張っている」と言われたのがきっかけです。

そういえば、張っているかも・・・。
前はお腹にゼイ肉があったのであまり気になりませんでしたが。
便秘しているわけではないのに・・・。
他にも気になることがいくつかありました。

面倒くさいけど、腸の検査は５年前に受けたっきりだったので
不安になり、受けることにしました。

検査後の診察で「腸には癌もポリープもありませんよ。
日本人には多いのですが大腸が長いので便秘で調子が
悪かったのでしょう。４０代であれば、毎年便の潜血くらいは
検査してくださいね。」と言われました。

私もダンナも安心しました。
とにかくダンナはひどく心配していたので申し訳なかった、と
思っています。

医者にきちんと訊けばよかったのですが、
私の腸って身長のわりには長いのでしょうか？？？
下剤が効くまでの時間が標準よりも相当長くかかりました。
それに
検査をしたのは先週の金曜日。検査前夜から一昨日くらいまでは
体重が２キロ近くも落ちた状態が続いていました。
今日はだいぶ戻っています。
そんなに腸に老廃物があったのでしょうか？？？

運動は毎晩ウォーキングと毎朝起き抜けに腹筋５０回以上は
やっていますし、野菜（葉モノや根菜）もたくさん摂っています。
もしかして「水分」は不足してるかも～。

腸をキレイな状態に保つにはどうしたらいいのでしょうか？

実は、最近「『ノニ』ジュース」を飲んでいます。
あとミネラルウォーターの「コントレックス」を頻繁に飲んでいます。

汚い話題で失礼しました。

コメント(8)

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[1] mixiユーザー 06月13日 01:11

バニラさん＞
スゴイ運動量ですね～！！
それだけの運動と食生活なら問題ないかと思うんですが？？？

･･実は相方も先日、腸の内視鏡受けて来ました。
前日から腸を空っぽにしたり、カメラが腸壁に当たると相当痛いらしく
「二度とやりたくない」と言ってましたｗ。

･･問題はその後、鎮痛剤が切れた頃に空腹感も戻って来て、ドーナツとかペロリと平らげたと思ったら、１･２時間して気分が悪くなり戻してしまい、その晩は食事抜きでしたｗｗ
ポリープ等は見当たらず切除もしなかったので、油物やアルコール・肉類等は控え目なら摂取も可。。と言われてたので、甘い物好きに呆れつつも見過ごしてしまったのです。。

こんな時はどんな物を食べたらいいのでしょうか。
･･思いつく物は豆腐とかヨーグルトの様な流動食かなぁ･･

[2] mixiユーザー 06月13日 21:08

eriさん

私は今回はバリウムを注入され、レントゲン
撮影をしました。
来年からは毎年検便をすることになりそう。

[3] mixiユーザー 06月16日 00:52

腸を含めた消化器系を休めるという観点から、断食道場へ行ってみるのも
良いかもしれませんね。勿論、主治医の先生にご相談の上、医師が常駐して、
すぐに対応出来る体制のところが良いとは思います。

普段の食事ですが、腸内を綺麗にしようと思うあまり、繊維の多い食事を
取り過ぎて、逆に腸の内壁を傷つけてしまうという考えもありますので、
何事も程ほどが良いかと思います。

[5] mixiユーザー 06月17日 00:10

SALさん＞
「腸を含めた消化器系を休めるという観点」成る程！！
普段当たり前に酷使してる臓器ですしね。新鮮でした。
ありがとうございます！

･･年齢と共に消化能力も落ちてくるし、そういう観点からの断食も視野に入れて
行くのも有りですね

[6] mixiユーザー 06月19日 00:05

＞ｅｒｉさん
食べた物は8～10時間程度、消化管内に存在しているとする説があります。
消化管を休ませる時間を2時間として、朝食の約12時間前に食べ終わる
ように夕食を摂るという考え方を、1つの目安にしては如何かと思います。
確たるエビデンスは無いですが、参考意見として頂ければ幸いです。

この通り実行するのは、なかなか難しいですけどね(^_^;

[7] mixiユーザー 06月21日 22:57

>SALさん

断食道場、以前調べたことがあります。
予約でいっぱいでした。(@.@;)
泊りがけっていうのも難しいですし。

それで
最近は、やはり消化管を休ませることを考えて
食事の量を調整したり、間食を控えるように
しています。
あと、乳製品（本当は私はやめるべきなのですが）と
甘いものは以前よりもなるべく摂取しないように努力しています。
（と言いつつも、小豆を煮たりしちゃいましたけど。）
甘いものって結構消化管を荒らすような気がします。
…でクッキー１枚をダンナと半分こしたり、
ひと口だけ食べたり…。
あまり食べなかった日の翌日は結構体調が良い気もします。

ダンナからは「石原クリニック」に診察の予約を入れてみては
とも言われています。
そのうちジューサーを買って毎日「にんじんジュース」を作って
飲むことになりそうです。

>eriさん
ずっと会ってませんが、お元気ですか？
遅くなりましたが
誕生日、おめでとうございます。

実はですね…ここのコミュだから申し上げますが、
来月最終週から１週間ほど入院して手術を受ける予定です。
退院後は再発しにくくなるように食生活にはさらに気をつける必要があります。
大好きな「乳製品」…摂取は極力控えたほうがよいとのことです。
アイスクリームとかチーズとか大好きなんですけどね。（涙）
肉類、そして本当は大豆もあんまりよくないみたいです。
お豆腐、好きなんだけどな～。

[8] mixiユーザー 06月22日 13:02

バニラアイスさん、

断食道場、体験者のレポートを見ると、2泊3日くらいのが一番手軽なコースの
ようですね。水分は欠かさない(水、野菜ジュースや具無し味噌汁、スープ等)
かわりに、固形物を抜いたり。で、徐々に重湯から慣らしていくとか。

私は管理栄養士でも保健士でも、増してや医師でもありませんので、うかつな
ことは言えませんが、胃腸の運動を行う筋肉を休ませる点でも、指導さえ間違わ
なければ、上記のような方の管理のもと、たまに行うのは良いかもしれません。

甘いものというか、それらの中に含まれる脂肪分が、胃腸を疲れさせるような
気がします。アイスクリームとか菓子類も、旨いと感じるのは脂肪分に対する
反応だと聞いた事があります。裏づけは取ってませんが(^_^;
だとしたら、もたれるとか荒れたと感じるのも合点がいきます。

石原クリニックは存じ上げなかったもので、ちょっと拝見しましたが、消化器
関係が主な領域のようですね。今、掛かっている主治医の先生もいらっしゃる
と思いますので、ご相談されたうえで、もし『行ってみたい』と思われるよう
でしたら、その旨を先生に告げて、診療情報提供書を書いてもらい、セカンド
オピニオンとして行かれるのも良いかもしれませんね。
摂取制限があり大変なようですが、色々と工夫してみて頂ければと思います。

ご参考になれば幸いです。

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