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心拍数の求め方

mixiユーザー 2009年05月09日 20:23

気になる事があり、質問させて頂く事にしました。

有酸素運動の強度を設定する上で、心拍数を目安に行う事は多いと思います。

その目標心拍数の求め方なんですが、主に２種類ありますよね。

・最大心拍数×強度

・最大心拍数－安静時心拍数×強度＋安静時心拍数

数値が随分と異なると思うのですが、どちらを使って計算する方が良いのでしょうか。

皆様のご意見を聞かせて頂けると幸いです。

宜しくお願い致します。

コメント(3)

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[3] mixiユーザー 05月15日 00:17

ぴよまよこあら様

エヌー様

ご返答頂きまして、誠にありがとうございます。

括弧をつけるのを忘れてしまいましたが、下の式はカルボーネン法です。

なるべくカルボーネン法を用いるようにしようと思います。

最大心拍数の求め方にも色々な方法があるのは初めて知りました。

ぜひ参考にさせて頂きます。

どうもありがとうございました。

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