群馬県の新米ﾏﾏコミュの産後はダイエットよりリハビリです！

NPO法人マドレボニータ認定産後セルフケアインストラクター峰岸です。

NHKの番組「グラン・ジュテ」でも取り上げられた、
NPO法人マドレボニータの産後ケアプログラムが受講できます！

産後のボディケア＆フィットネス教室は４回１コースのプログラムです。
?バランスボールでの有酸素運動
?赤ちゃんのことだけでなく自分のことも語ってコミュニケーションするワーク
?お家で簡単にできるセルフケア
の産後女性に本当に必要な3つの柱からなっています。

今回は１回のみの体験会を開催します。

運動が苦手でできるのか不安…

赤ちゃんと一緒に４回も通えるのか心配…

今の自分にホントに必要？！と迷っている…

とにかく一回試してみたい！という方はもちろん、

肩こりが解消されるってホントに？？

セルフケアってどんなのがあるの？？

バランスボールやってみたいわ！！

という方まで、「百聞は一見に如かず」
ぜひ一度体験してみてください。

＜日時＞１０月２５日（木）　１０：００～１１：３０

＜場所＞前橋プラザ元気21内　

　　　＊詳細はお申し込み時にお知らせします。

＜内容＞1、産後の骨盤にやさしいバランスボールエクササイズ（約１時間）

　　　　　2、セルフケア「平らなお腹の作り方」（約２０分）

＜対象＞産後２カ月以上の女性

＊生後２１０日までの赤ちゃんは同伴可能です。

（２０１２年３月２９日以降に生まれた赤ちゃんは同伴可能です。）

生後２１０日を過ぎたお子様は信頼できる方にお預けになり、単身でご参加ください。

＊別室にて有資格者による託児をご用意できます。（先着３名）
有料（１時間７５０円（今回は１時間半なので１１５０円です）、会員になるとお安くなります。）詳しくはお問い合わせください。

＜参加費＞１５００円

＜お申し込み＞

?お名前　?連絡先　?出産年月日　

以上を下記のアドレスまでお送りください。
追ってご案内を差し上げます。

sangokea@@gmail.com （＠を一つにしてください。）

お問い合わせもお気軽に上記までどうぞ☆

「産後ダイエットではなくリハビリ！！」

産後の心身の不調をこんなもんかな？と見て見ぬふり…ではなく、

自分でセルフケアするスキルを身につけましょう☆