ダイエット部コミュのカロリー計算してる人♪

あすけんなどのカロリー計算してくれるアプリ使ってる方、自分でカロリー計算してる方用のトピ♪
食事メニューとカロリーアップしたり、アプリでの１日の結果などアップしたり。

ついでに低カロリーなメニューがあればどんどん真似しちゃいましょう～♪

コメント(553)

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[514] mixiユーザー 10月05日 19:57

今日は68点でした

最近少食気味？になって栄養素が摂れずらくなってます🤔
もっと目標カロリー減らすかなぁ…
運動はフィットボクシング36分＋いつもの45分で978kcal消費です

[515] mixiユーザー 10月06日 13:23

ストロング系ロン缶3本に糖質と脂質を大量摂取してしまった昨日。。。
そらあすけんの姐御も頭抱えますわなぁ／(^o^)＼
お休みの度についついお酒を飲み過ぎて、結果暴飲暴食してしまいます(´༎ຶོρ༎ຶོ`)
来月健康診断もあるし、気を引き締めてダイエット再スタートです。
まずは飲酒量を控えねば…！(｀_´)ゞ

[516] mixiユーザー 10月07日 11:53

昨日も書き込み忘れ…
疲れて寝落ちしちゃうことが増えました

昨日は44点

最近相変わらず食欲が落ちていて、お菓子でカロリー摂ってしまった状態

運動は有酸素15分ストレッチ筋トレ10分ずつで323kcal消費しました！
今日でダイエット始めてから-5kg達成してました～

[517] mixiユーザー 10月07日 19:44

寝落ちしちゃうので早め書き込みを心がけます

今日は87点！
やっとまともな点数とれた…
運動はフィットボクシング32分＋いつもの45分で949kcal消費しました！
調子良く体重減ってるので嬉しいです

[518] mixiユーザー 10月09日 11:58

また書き込み忘れ

昨日は52点でした

食事量が減りつつあります…
運動はいつもの45分で455kcal消費です

[519] mixiユーザー 10月09日 19:50

今日は58点
運動はフィットボクシング30分＋いつもの45分で864kcal消費しました

今月入ってから-2.6kg、停滞していた時期もあるから嬉しいけどビックリです！

[520] mixiユーザー 10月10日 19:49

今日は43点でした

カロリー目安を1500kcalくらいに減らしたのと、家族がお昼ご飯(スイーツ込み)買ってきてくれたのでちょっとオーバー

運動はいつもの45分で454kcal消費しました！

[521] mixiユーザー 10月12日 00:17

今日は69点でした！
運動は有酸素15分ストレッチ筋トレ10分ずつで254Kcal消費です。いつもより少なめ

[522] mixiユーザー 10月13日 13:19

書き込み忘れ
昨日は50点でした

月1で解禁することにした、スタバのフラペチーノ飲んでしまったのでオーバー

でも今日体重減ってました！-6kg達成

運動はいつもの45分455kcal消費です！

[523] mixiユーザー 10月13日 20:18

今日は61点！
運動は珍しく無しです

[524] mixiユーザー 10月14日 21:28

今日は51点
最近摂取カロリー不足で点数がとれない

運動は有酸素ストレッチ筋トレ10分ずつで計30分254kcalです！

[525] mixiユーザー 10月15日 20:07

今日は72点
久々に糖質量多かったです

運動はフィットボクシング42分581kcal消費しました！

[526] mixiユーザー 10月16日 19:47

今日は81点
運動はいつもの45分454kcal消費です！

[527] mixiユーザー 10月17日 22:29

今日は61点
運動はいつもの45分452kcalです！

[528] mixiユーザー 10月18日 21:50

今日は82点！
運動はいつもの45分450kcalです
摂取カロリーが安定してきました、少し少なめになったことで夜中とかにお腹すきますがたくあんとかで飢えを凌いでます笑

[529] mixiユーザー 10月19日 23:06

今日は81点
運動はいつもの45分＋フィットボクシング30分で936kcal消費
最近相変わらず何故か食欲が全然出なくて、あすけんの点数の為に野菜ジュースやプロテインで無理矢理カロリーをかさ増ししてしまってます

もっと目安値下げようかな？

[530] mixiユーザー 10月20日 20:51

今日は61点
運動はいつもの45分452kcal消費
いよいよ本格的に食べられなくなってきました、1000kcal切ってしまった

痩せたい気持ちありすぎても拒食気味になるの怖いです、身体に悪いし、何より反動が。

[531] mixiユーザー 10月21日 22:45

今日は51点
運動は歩行40分234kcal消費

[532] mixiユーザー 10月23日 00:21

今日は80点
運動いつもの45分449kcal消費です

[533] mixiユーザー 10月23日 19:32

今日は52点
食欲無さ過ぎて昼食べられなくてまた1000kcal下回りました

運動はウォーキング1時間45分、筋トレ＋ストレッチを20分で860kcal消費しました！

[534] mixiユーザー 10月25日 01:01

今日は94点
久々にまともに食べられました
運動はウォーキング45分＋いつもの45分で804kcal消費しました！

[535] mixiユーザー 10月26日 06:48

昨日は75点
ちょっと多かったかな？
運動はウォーキング40分＋いつもの45分627kcal消費

[536] mixiユーザー 10月27日 06:24

昨日は47点
運動は歩行60分351kcal消費です
何故こんなに点数低いのだろうか

[537] mixiユーザー 10月27日 23:48

今日は76点
運動はいつもの45分450kcal消費です！

[538] mixiユーザー 10月28日 23:35

今日は出掛けてて色々食べた＆記入し忘れで何食べたか書けなかったので1日だけお休みします

毎日書き込みしてたから悔しいけど
運動は、というか1日中歩き回ったのでそこそこ消費カロリーはいってる筈です…！

[539] mixiユーザー 10月31日 19:57

今日は84点
運動はいつもの45分461kcal消費

お久しぶりです、週末は人と過ごして精一杯楽しめるようダイエットのこと考えないでいたのですが、案の定帰って測ってみたら体重激増していたのでまた節制頑張ります

今までが順調だったのでまた気をつければ直ぐに成果出せるはず…！

[541] mixiユーザー 11月02日 07:41

今日は82点
運動いつもの35分＋ウォーキング30分で504Kcal消費

早くリバウンドしてしまった分を解消させたいです…！

[542] mixiユーザー 11月02日 23:50

今日は63点
運動いつもの45分＋ウォーキング(速歩き)45分で819kcalでした！
摂取カロリーの目安を低く設定しているので、オーバーしてしまいましたが1700kcalなら許容範囲かな？

[543] mixiユーザー 11月04日 22:17

今日はなんと0点でした

摂取カロリー多過ぎた…
運動はウォーキング40分で239kcal消費です、
ダイエット頑張る気ではあるのだけど、毎週末交際相手が美味しいお店に連れて行ってくれるので両立が難しいです…
平日で調整出来るようにしないと

[544] mixiユーザー 11月04日 22:17

貼り忘れ↑

[545] mixiユーザー 11月06日 22:06

今日は85点でした！
運動はウォーキング45分、いつもの有酸素ストレッチ筋トレ45分で819kcal消費です

[546] mixiユーザー 11月08日 00:00

今日は94点
運動は部屋の片付け&洋服入れ替えで重いもの運んだり1時間＋いつもの45分で計822kcal消費しました！

[548] mixiユーザー 11月09日 06:56

昨日は79点
運動はウォーキング45分、筋トレとストレッチ10分ずつで475kcalでした！

[549] mixiユーザー 11月09日 23:41

今日は84点
ウォーキング45分、ストレッチ筋トレ10分ずつで471kcal消費です！

[551] mixiユーザー 11月14日 07:46

昨日は79点！
ウォーキング40分、有酸素ストレッチ筋トレ計40分で595kcal消費です

ここのところ、毎日はmixiに書け込めていないですが運動や記録、食事管理はしっかり付けています
寧ろ前以上に色々気を遣うようになりました！
念願のスマートウォッチ手に入れたのでウォーキングの距離や歩数、心拍数がわかったり運動も厳密な消費カロリーがわかるようになりました。
いつもビタミンC不足なことを気にしてUHAのグミサプリ買ってみたり、足の浮腫が辛かったのでカリウムのサプリも飲み始めました！
後は脂質多めの食事をなんとかしたい今日此の頃🤔