ダイエット部コミュの70kg台ダイエット部パート22

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70kg台ダイエット部パート22

mixiユーザー 2024年05月10日 08:20

体重70kg台の人がダイエット頑張る(ง •̀_•́)งスレです
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コメント(132)

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[93] mixiユーザー 06月09日 23:45

こんばんは

お昼けっこうガッツリいったしなぁ

夜、有酸素運動行く予定でしたけど　雨だし、家で断捨離祭りしました　動いたからまぁいいか

[94] mixiユーザー 06月10日 09:32

おはようございます

未知の領域　71台へ（昨晩の断捨離作業で疲れて夜食無しの影響か）

今朝はちゃんと食べました（お昼もしっかり食べます）

[95] mixiユーザー 06月11日 01:06

こんばんは

食事は量的に朝1、昼5、夜3

飲み物はメインは黒烏龍茶、後ルイボスティーにコーヒー

今のとこは順調　明日の朝も71台かな

[96] mixiユーザー 06月11日 08:10

おはようございます(∩´∀｀)∩

74.1kg
体脂肪　22.9

ぐーたら時間が多い日々
頑張ってる皆様を

見習わねば

[97] mixiユーザー 06月11日 10:28

おはようございます

昨晩の夜食、、、ナッツに高カカオチョコにドーナツ食べてしまった

その分減らないよな　「3時のオヤツ」厳守で

今日も仕事　今夜は自宅トレの予定です

[98] mixiユーザー 06月12日 01:34

こんばんは　

仕事して　帰って晩飯食べて　自宅トレ

こんなもんかな　明日の朝も72台か

とりあえず月末までに70を　しぶとい脂肪を退治したい

[99] mixiユーザー 06月12日 05:43

おはようございます
79.6kg週末78台のるよう(ง •̀_•́)ง
甘いコーヒーお菓子減らすことですね

[100] mixiユーザー 06月12日 08:29

おはようございます(∩´∀｀)∩

74.0kg
体脂肪23.2

筋トレだけでは減らないね～
現状維持ってことで。。。
しかしアツい・・・

[101] mixiユーザー 06月12日 10:29

おはようございます

71台　いい感じ

月末目標　70はいけそう　後は毎月1づつ落として

大晦日には64にする　絶対やりきる！！！

[102] mixiユーザー 06月13日 00:21

こんばんは

おいおい　お昼はサイゼリヤ

でガッツリ食べたのに71台　暑かったし代謝あがったのかな
　
明日は朝トレで買い物行って夜は断捨離祭り

また減るな

[103] mixiユーザー 06月13日 06:38

おはようございます
79.2kg体脂肪率32.0
まずは土曜日で78台へ戻す！

[104] mixiユーザー 06月13日 07:11

おはようございます

71は嬉しいが　この減りは脂肪じゃなく筋肉やったらイヤやなぁ（体脂肪率は変わらない）

たんぱく質多めにとってるつもりやけど　なかなか難しい

朝トレ行きます

[105] mixiユーザー 06月13日 07:13

連投失礼です

コミュの皆様の「イイネ

」励みになってます！！

ありがとうございます♪

[106] mixiユーザー 06月13日 08:06

おはようございます(∩´∀｀)∩

73.9kg
体脂肪　22.7

有酸素運動しないと減らないね。。。
走りに行かなきゃなんだけど
暑さで帰ったらぐったり

[107] mixiユーザー 06月13日 22:34

こんばんは

朝からジム行って　食べて寝て　
夜の断捨離祭りの前に計りました

明日はかなり暑くなるみたいです

今月末の70は見えてきたかな

[108] mixiユーザー 06月14日 07:29

おはようございます

昨晩の断捨離祭りのせいか　落ちる

筋量と脂肪量のバランスはどうか？（まだまだな気がするし）

暑い日になりそうなので　水分補給は忘れずにします

[109] mixiユーザー 06月14日 08:11

おはようございます(∩´∀｀)∩

73.7kg
体脂肪　23.2

今日も暑くなりそう
バテバテにならぬよう平和に暮らします

[110] mixiユーザー 06月14日 23:22

こんばんは

仕事の日のお昼はサイゼリヤ

かすき家

今日は新しいメニューがあったからそれで

夜は糖質と脂質はほぼ無し　筋トレと食生活で少しはいいシルエットになってきた気がする

[111] mixiユーザー 06月15日 07:35

おはようございます

今日も仕事　お昼は軽くにして夜は天下一品

へ（ハイカーボ）いれます

[112] mixiユーザー 06月15日 10:17

おはようございます(∩´∀｀)∩

74.2kg
体脂肪　23.2

昨日は運動サボってしまった

増えるよね。。。
今日は朝から仕事前にウオーキング
筋肉増やさなきゃ～

[113] mixiユーザー 06月15日 21:35

こんばんは

仕事帰り月イチのミラクルハイカーボデイ　天下一品ラーメン

へ（こってり天津飯つき）　　

ホンマに美味い

　

案の定増えます　今から夜宅トレ

　ダンベルブチ上げます！！

明日の朝は72台かな　　
今月末にここは卒業で60台へ異動します（絶対に）

[114] mixiユーザー 06月16日 09:43

おはようございます

昨晩はハイカーボ入れましたが　体重は変わらず（代謝アップしてるからか）　　
しかし体脂肪率の変化は相変わらずなし

月末に計る　インボディ機（かなり正確）　
これで確認します　

[115] mixiユーザー 06月16日 10:22

おはようございます٩(*´꒳`*)۶

74.3kg
体脂肪 21.9

昨日走ってみたんだけど
変わらずでしたー
1日動いたから言うても
変わらんっすよね（笑）
今日はチートしちゃいますので
明日は増量だー！

[116] mixiユーザー 06月16日 23:38

こんばんは

暑くなりました

　代謝は上がりますね

落ちまくる時期　それなりに食べないと疲れるし　　バランスが難しい

でももう70台は見えた！！　明日は公休日だから朝トレ

行きます

[117] mixiユーザー 06月17日 06:53

おはようございます

もしかして70台？と思ったけど甘かったな

昨晩、「燃えるゴミ」断捨離で45Lゴミ袋🗑5個出しました（スッキリ）

朝ジム向かいます　昼から歯のクリーニングへ🦷

暑さには負けないぞ

[118] mixiユーザー 06月17日 08:12

おはようございます(∩´∀｀)∩

74.2kg
体脂肪　22.3

週末チートしたけど
思ったより増えずでよかったわ

運動もしたから身体がダルおも。。。
今週も頑張って参ります

[119] mixiユーザー 06月17日 21:06

こんばんは

朝ジム

いって　お昼からは歯科医で歯石取りへ　
次に歯のホワイトニングしてもらうことにしました（保険適用外だからそれなりにお金かかりますが）
きれいになるしいいかなと

夜は断捨離祭りの最終行事　やっと終わった
部屋もきれいになって広くなったし
いいことだらけやった（ある方のおかげ）
感謝しております^ ^

[120] mixiユーザー 06月18日 08:40

おはようございます(∩´∀｀)∩

73.9kg
体脂肪　22.5

またサボってしまった、、、
今日は雨～筋トレがんばろ～

[121] mixiユーザー 06月18日 08:49

おはようございます

もう70台はすぐそこ　でも相変わらず体脂肪率が変わらない

筋トレして有酸素運動して　糖質減らしても減らない（ナッツ🥜、高カカオチョコレート

が好きなのでそれが悪なのか）

[123] mixiユーザー 06月19日 07:30

おはようございます

特に変わらない朝　70台はなかなか遠い

今夜はちょいチート入れるので　明日朝は少し増えるかな　

サラリーマン、スタミナ入れも大切です

[124] mixiユーザー 06月19日 08:09

おはようございます(∩´∀｀)∩

73.5kg
体脂肪　22.7

今日の仕事内容は動くことが多いから
少しは減るかな。。。
頑張って参りましょ～

[125] mixiユーザー 06月19日 21:41

こんばんは

お昼はサイゼリヤ

　夜はフライ定食
疲れ気味やったのでハイカーボいれました
（明日朝は72台か）

木金土日月火　この6日間で70台に落とします
（準備万端です）

夜の宅トレします

[126] mixiユーザー 06月20日 11:32

おはようございます

昨日かなりハイカーボ入れたのに体重ほぼ変わらず（代謝アップに夜トレの効果か）

木、金、土、日、月、火は今月のダイエットの締め活動（準備万端）

月末の70はすぐそこ

[127] mixiユーザー 06月20日 16:03

やっと78キロの壁を越えられそうな78.0
数年ぶりの77キロ台まで後少し。

[128] mixiユーザー 06月20日 23:55

こんばんは

今日は仕事忙しかった　明日明後日はお休み

明日は朝トレ

　夕方にはホワイトニング🦷に行きます

夜はジムに有酸素運動だけいきます

[129] mixiユーザー 06月21日 07:52

おはようございます

朝は昨晩より減るんですが　その減りが少ない

夜食もうすこし減らします（どうせ寝るだけだし）

大雨やけど朝トレ

向かいます

[130] mixiユーザー 06月22日 01:01

こんばんは

朝は筋トレ🏋して　お昼から歯🦷のホワイトニングの説明受けて　夜は有酸素運動で再びジムへ

いろいろ動いたので　減ります　
70台突入　明日もいろいろ動く予定なので
このままいきます

[131] mixiユーザー 06月22日 08:08

おはようございます

今日は大きい用事が1つなくなったので

朝はジムへ

　　お昼から買い物🛒で
夜はゆっくり　

このまま月末まで70台はキープしたい

[132] mixiユーザー 06月22日 21:15

こんばんは

大きい用事がなかったので
お寿司大量に食べてしまった（意思よわっ）

増えますよね(^^;; 明日の朝は71台

31日夜にはジャスト70で　

ここを卒業します！！

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