神坊流MAMBO道　表萬家・裏萬家コミュの＜表萬家＞　Contrary Body Motion

Contorary Body Motion とは何でしょう？直訳すれば「相反する体の動き」でしょうか。。。

みなさん普通に歩く時に右足を前に出すと自然と左手も前に出ますね、これがコントラリーボディーモーションの意味です。つまり下半身が右側へ動く時に上半身は左側へ反対の向き（Contrary）に動きますよ、という事です。

何故そうなるかといえば、重心が偏らない様にそうやって体のバランスを保っているという事であって、実は人間の身体はそれが自然な様に作られているわけです。すなわち「自然に歩く事」を突き詰めると、コントラリーボディーモーションの考え方に辿り着くと言っても過言ではありません。実際のダンスではそれをやや強調して見せたりしますが、大事なのは「上半身を動かす時に自然に下半身の動きに合わせろ（逆に動かす）」という事です。

ただ、忘れてならないのはコントラリーボディーモーションという理屈は「自然な身体の動きを分析した結果の後付けの理屈」であって、常にそうしなければいけないわけではありません。ダンスをしてる時には自然でない動きをしたい時（は少なくないわけですが）もあるわけであって、そんな時には遠慮なくこの理屈は無視しましょう。神坊流表萬家では、特に意識して特殊な身体の動きをする時以外はほぼ無意識にコントラリーボディーモーションになる様に（と言うかそれが崩れない様に）と指導されている様です。

では理屈を掘り下げてみましょう。
上には手と足が逆に動くと説明しましたが、実際は身体を足、ヒップ、リブ（胸）、手と分けて考えましょう。

右足で前にステップする場合をまず例にとりましょう。
１．右足で前にステップすると（右足が前に動く）、
２．ヒップは左後ろに動きます。
３．リブケージは右前に動きます。
４．それを補う様に左手が前に出ます。

という様になります。

左足のステップでは全く逆になります。すなわち
１．左足で前にステップすると（左足が前に動く）、
２．ヒップは右後ろに動きます。
３．リブケージは左前に動きます。
４．それを補う様に右手が前に出ます。

まずは大股でゆっくり歩いてみてこの理屈を確認しましょう。
次にフロントベーシックステップをして、特にon2とon6の大きなステップの時にゆっくりやや大げさに身体を動かして、この動き（ヒップ、リブ、手の動き）を確認してみましょう。

では次にリブケージ（胸：Rib Cage）の動きだけに注目してみましょう。右ステップの時は右に動くし左ステップの時は左に動きますが、ふたつのステップの間はどの様に動くのでしょうか？

そう、８の字ですね。
これは、わかり易い様に図解してみましたが（写真１）余計わかりづらいでしょうか？写真１下部の奇妙な絵を参照してください。右ステップで右斜め前に出た身体（＝リブ）は半円（というより三日月か）を描く様に周り（時計回り）、左ステップへの重心移動が始まる頃には左肩が前へ向いています。ここから左ステップと同時にスライドする様に身体（＝リブ）は左前に、そしてまた三日月を描いて（半時計回り）右肩が前方向に向くと、そして右ステップの時にまた右前へ身体がスライド。。。とこの繰り返しですね。

注意するべきは、リブから上半身をリードする様にイメージしましょう。肩から動く様にイメージしない方が自然です。唯一三日月運動の部分だけは肩を強調してもいいですが、基本は「リブが動いて肩はそれにくっついて動く」というのが神坊流表萬家の掟です。

勿論、上半身がこの様に動く時に他のボディーパーツも連動して動きます。特にヒップはリブとContraryになる様に８の字に動きます。そしてそれらを補う様に手と足はContraryに前後運動をします。

というのが理屈ですが。。。。

まずは、ゆっくりその場でメレンゲステップをしながらリブの８の字の動きを確認してみましょう。次にヒップを追加してみましょう（特に女性）。そして手足。。。各ボディーパーツをアイソレーションすると同時に、それらを全てリズムに合わせて連動させる事が大切です。また、この練習は必ず鏡を使って行いましょう。動きが大きすぎない様に、でも見る人に伝わる様に、ぎこちなくならない様に、さりげなくリズムを伝えられる様に、いろいろ目で見て調節しながら練習する事が大切です。

それが出来たら次はサイドベーシックをしながら、特にon2とon6の大きなステップの時にゆっくりやや大げさに身体を動かして、この動き（ヒップ、リブ、手の動き）を確認してみましょう。

それらがある程度理解できたら、音楽に合わせて（ゆっくりな曲）練習してみましょう。さらには、ベーシック以外のシャインステップもコントラリーボディーモーションに気をつけながら練習してみましょう（鏡必須）。

尚、この「８の字」は速い曲の場合には難しいです。そんな場合には（リズムが速い場合）前後方向への動きを小さくして左右方向に身体を動かす「つぶれた８の字」を使用して、大きく動く時、強調したい時だけ普通の「８の字」にすると効果的です。

いろいろなステップを練習する時、ステップと言われると足の動きと連想しがちですが、決してそうではありません。身体全体を使って踊る事を忘れないようにしましょう。むしろ音楽（リズム）を感じた時に、リブから身体が動きだす感覚を感じましょう（重要！）。それにつられてヒップや足が付いてくる様な感覚です。

そんなわけで
写真１：表萬家の古文書に記載された「８の字」の解説
写真２：モヘンジョダロの表萬家寺院の遺跡から発掘されたコントラリーボディーモーションの絵
写真３：コントラリーボディーモーションで歩く狼