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凹ませ隊!コミュの近況報告&雑談

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お久しぶりです。
勝手ながら、トピックも整理させていただいて、
再スタートを切りたいと思います!
もしよろしければ、ご協力をお願いします!

自分、去年9月結婚時には、68kgまで落ちました。
そしてみるみる間に、先々月あたりには、一時80kgだいへ。
現在、75kgです。

目標は、結婚時よりやせて、ほどよく筋肉を残すです!

先月、子供(女の子)が、生まれました。
生まれた記念に、東京マラソン申し込みました。
抽選とおって欲しい。そして、パパの勇姿をっ!

コメント(12)

メタボまっしぐらです…

仕事の忙しさにかまけ、運動がなかなかできないんですねぇ(T_T)

体重は大してないもののお腹が…ww

お腹だけ凹ますってのは難しいんでしょうか?
>です13
メタボは、やばいですねえ〜
自分もお腹だけ落とすの希望です!
難しいですが、挑戦しましょう!
ぎっくり腰でしているコルセットが、良い効果かもです。
汗疹が出来ましたが・・・・



今日ですが

体重 76.5kg
体脂肪率 23.1(軽肥満)
内臓脂肪レベル 10

我が家の体重計により

皆さんは、無理して公表しなくても、大丈夫です。
自分は、鞭打ってもらおうと・・・・よろしくお願いいたします。
さっき
76.0kg
20.3(標準)
10

なんだか、体脂肪率が、あまり正確でないのかな?
足の裏の部分に、銀色の部分有り測定の簡単なものです。
しっかりしたのは、高いので・・・・・
75.2
22.1(軽肥満)
10

軽かろうが、肥満は、肥満ですねえ。
腰が、完治したら、抽選通るかわかりませんが、
東京マラソンに向け、トレーニング開始します。
うーん怖くて体重計乗ってないなぁ…。
とりあえず、現実と向き合いましょうよ!
報告は、しなくてもいいので・・・
半年前に72kgでそれより太ってると思われ…。
と、チョコレートバリバリ食いながらカキコ(泣)。
好きなものやめるって、ホント大変ですねえ。
他のこと工夫して、凹ませていきたいです。
とりあえず、腰が治ったら、抽選受かるかもしれない東京マラソンに向け、
マラソンします。
今は、キープする程度に間食もしています・・・
体重報告、ありがとうございます。
75kgです。
増えも減りもしていかないと言う感じです。
食事は、昼軽く、夜がっつり、日によっては、晩酌つまみ有りを
している感じです。
だいぶ腰よくなってきましたが、まだ痛み有り運動できていません。
> えびしゅうさん

夜がっつりですかexclamation & question

ダイエット的には朝、昼ちゃんと食べ夜はおかずのみが良いらしいですよぴかぴか(新しい)
晩酌もおつまみが太るもととかあせあせ
ビールだったら枝豆がビールっ腹予防になるとかも聞きますよウッシッシ
腰が治ってからのマラソンが一番効果あるんじゃないexclamation ×2

長距離は有酸素運動ですから…脂肪を燃焼してくれますよexclamation ×2
楽しくゆっくりジョギングもしくはウォーキングしてくださいねexclamation ×2

栄養面も気をつけてねexclamation ×2走った後のビールの誘惑に負けないで…

そんな事言って楽しく走ったことないっすあせあせ(飛び散る汗)私…

いつも練習きつかったな…

ちなみに私は仕事が肉体労働なので62キロですexclamation ×2これでも太りました
・枝豆、ビールっ腹予防
・朝昼ちゃんと食べ、夜おかずのみ
・長距離、有酸素運動

頂きました。
朝昼ちゃんと食べよる少なめにとは、よく言い聞かせられました。
できることから、やってみます。

>トラッキー
62とは、うらやますいです。自分の目指すあたりです!
身長そんなかわんなかったよね?!

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