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mixiユーザー 2008年02月17日 22:12

今年の　健康診断から　メタボ・・も・・・。腹回りを測るらしいよ。。

普段の生活から　見直してみましょうね（＾＾）。。

私事ですが・・・。
ビールが大好きで　毎日飲みます（＾＾；
しかし　酎ハイの半分以下らしいよ

（ビール　1杯＝147k?　に対し　缶チュウハイ１杯＝207K?）

つまみ
さきいか（56ｇ）＝168??　　チーズかまぼこ(1本　50g）＝60??

☆ギリギリまで寝てるので　朝食抜きの人。

　　まずは　必ず食べる。
　
　　バナナやヨーグルト　オニギリなどを食べる。

　　家の息子は　サッカーの朝連で　6時前には起きるけど
　　食欲がないので　ウィダンエネルギーとか　カロリーメイトで
　　調整してます。

　　スポーツの場合
　　大量に食べると　動けないので　丁度いいらしい。

☆夕食は　コンビに弁当・・独り暮らしに多いパターンですね。

　　煮物やサラダも一緒に購入・・バランスよく食べてください。。

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