ビリーズブードキャンプ愛用者コミュの1日2回3回やってます

　初めまして。入隊2週間です。最初の5日は筋肉痛がきつかったです。今は、太ももと、腹筋に少し筋肉痛がある程度です。

　自営業の事務をやってて、多少、時間に余裕あるので、1週間過ぎた辺りから、1日2回やってます。と言うのも、最初の1週間は、どんどん体重が落ちましたが、その後、横ばい。やはり、運動量が足りないと思い、今は、最低2回やってます、。

　夕方腹筋プログラム、夜8時から応用編。時間があるときは、午前・腹筋、夕方・基本、夜・応用と、1日3回やるときあります。

　DVD4は、1度やって、あまり疲れなかったので、もうやらないことにしました。

　最初は、キックが、ただ足上げてるだけでしたが、今は、一歩出たとき、腰をひねれるようになり、キックも、横ではなく、後ろに向かって蹴れるようになりました。（シェリーとジュリアンの動きを真似してます）

　横にキックするのとは、全然違いますね。また、足も、随分上がるようになりました。

　子供3人いて、昼間は、保育園と学校行ってます。午前にやると、一緒にできませんが、夕方と夜は、子供たちも一緒にやるときが多いです。（お遊びですが）末っ子が1歳7ヶ月ですが、DVDかけると、けっこう喜んで、真似するんです。

　夜は旦那と一緒にやってます。ビリーバンドは1つしかないから、夜は旦那が使って、私は、2キロのダンベル持ってやってます。

とにかく、今は、ブードキャンプオタクになっていて、炊事洗濯、とにかくスピーディーにこなし、できるだけ時間を作ってブードキャンプやってます。

　ウェスト4センチ、体重1キロ、体脂肪3％落ちました。体重が思ったより落ちなくて、皆さんが書いてる通り、筋肉なのかな～?

　今は、つらいと言うより、楽しいです。昨日は、ビリーバンドが破けました。引っ張りすぎかしら??購入間もないから、新しいのを送ってくれるそうです。

　長い文章、読んでくれてありがとうございます。皆さんと一緒に頑張りたいと思います。宜しくお願いします。

コメント(7)

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[1] mixiユーザー 07月20日 13:41

初めまして

パンジーさん凄いですね～

1日３回ですか。
私は

始めて１週間経ちます。
体重

１キロ減
体脂肪

１％落ちたくらいですかね～
サイズ的には変化なし

やり方が悪いのかな

朝と夕方２回

腹筋編をしてますっ。
持続しないと効果はないのでしょうねー

今日から夕方は基本をする事にします。

ヘルシアウォーター飲みながら

くじけず頑張りますっ

[2] mixiユーザー 07月21日 01:09

みんな張り切ってますね～

私はお腹周りを集中的にやるようにしているのでかなり効果が見て分かります
体重を落とすためならやっぱり脂肪の上に筋肉をつけると落ちなくなりやすいのでほどほどにやりつつ食生活を重視する事をお勧めしますo(^-^)o
あまり無理にならない程度にみんなで頑張りましょ～

後厚手の服やサウナスーツを着てやりつつ水分補給して複式呼吸でやるのも効果が出るようですよ(b^-゜)

[3] mixiユーザー 07月21日 15:35

　ミュ～さん→私のように、やりゃいいってもんではないと思います（爆）夕方になると、なんだか、体が乗ってくるんです。ただの、ブードキャンプオタクです。

　小人さん→腹筋割れてる!と言うのが夢です。腹筋プログラムを、徹底的にやるしかないですかね??（私の年齢では難しいかもしれませんが）

　応用編やると、Ｔシャツびしょびしょで、とてもとても、サウナスーツ着る余裕がありません

秋になったら着てみようかしら･･･。