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運動嫌いだけど痩せたいコミュのプールを活用する！

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プールを活用する！

mixiユーザー 2005年06月22日 22:54

私は泳ぐのはもともと好きなんだけど耐久力が無いのです。
だから、今回は近所の公営の温水プールを利用しました。

歩くという選択は長時間取り組めることが理由です。
例えば１００メートル泳いでも、途中で休み休みより１時間継続して歩く方が脂肪は燃えるんではないかい？ということなんですね。ですから、瞬発力じゃなくてだらだらと長時間かけて、辛くない状態で動き続けることを目標にしました。
脂肪は運動を始めてから２０分以降に燃えると言われております。歩き続けて２０分、ゴールデンターイム突入とかほくそえみながら歩いております(^O^)

ただいま週２回を目標にしております(^O^)
ここ二回は、慣れて耐久力がついてきたので、泳ぐのも入れています(^O^)

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