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強健な身体に変身しようコミュの 用手（ソウイショウ）で身体を柔軟にする_その２

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用手（ソウイショウ）で身体を柔軟にする_その２

mixiユーザー 2007年08月19日 06:13

前回は、一般的な 用手（ソウイショウ）の方法を書きました。
今回はより実感できるように、その動きを変化させてみたい
と思います。

腰を軸に左右に身体を振る動きを次のように変えて行います。

?　肩を軸にする
?　腰を軸にする
?　膝を軸にする
?　足の裏を軸にする

以上の動きを30回ずつ行ってください。

回転させる軸を変えていくと、感じ方がドンドン変化して
行くことが体感できるはずです。
その変化については、答えを言うのは簡単ですが、
先入観が入りと効果が薄れるので割愛します。

この動きを続けると、背骨を矯正し丈夫にさせる効果が
あります。
動き単純ですから、一度試してください。



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