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強健な身体に変身しようコミュの老化現象の簡単なバロメータ２

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老化現象の簡単なバロメータ２

mixiユーザー 2008年04月07日 21:21

前回の続きを書きたいと思います。

階段を使いたくない理由は、いろいろあると
思います。
ひざが悪いとか特別な理由がなければ、階段を使うのが
しんどいと思っているからです。
そのしんどいというのは、腹筋力が落ちてきていると
言うことなのです。

逆に言うと、腹筋力をきたえたければ、特別な運動しなく
ても、階段を日々使えば、腹筋力はついてきます。

腹筋力がつけば、前屈みの姿勢も改善されます。
そして、疲れにくい身体になっていきます。

試しに、一週間くらい、エレベータを使わず
階段を使うようにしてみてください。
きっと、変化があると思いますよ!!

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