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片足立ち1分間で50分のウォーキング効果

mixiユーザー 2009年08月02日 19:51

今回は、本を読んでいた時に見つけた健康法を紹介したいと思います。

その健康法は、片足立ち（ダイナミックフラミンゴ療法）です。

私たちは、普段両足で体を支えていますよね！
これを片方の足だけで支えると、いつもの倍以上の重さがかかります。

そのため、片足で1分間立つと約50分歩いたのと同じ運動になるそうです。

時間や場所がない方にはお勧めの運動です。

試してみてください。

コメント(1)

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[1] mixiユーザー 08月17日 18:08

こんにちは（・・）
短時間で、効果的な運動ですね♪

仕事が忙しく、運動の時間をたくさん作れないので、このような情報はとても参考になります(^^)
「片足で、１分間立つ」ですね。(・・）ok

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