みんなでダイエット！健康編コミュの【さけみの】秋までに・・・

暑さに負けて
日々

な毎日でした。。。

１ヶ月ぶりに体重計に乗ったら

驚愕の数字が

と、いうことで

【目標】
体重　７０kg
体脂肪　１８％を目指します。

１１月３０日のつくばマラソンまでにコンプリート

コメント(170)

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[131] mixiユーザー 10月23日 11:07

諸悪の根源は　晩酌だな・・・。

[132] mixiユーザー 10月23日 11:15

食わないで吐くまで呑む(>_<)

[134] mixiユーザー 10月24日 07:33

＞ひでおさん
一度摂取したものはもったいなくて出せません。

＞さなさん
ビバ！！炭水化物。

動物性蛋白質　摂取したい･･･。

[135] mixiユーザー 10月24日 07:37

10月23日
朝　牛乳
昼　そうめん(温かいヤツ）
夜　野菜スティック　肉団子のスープ煮焼酎････。

運動　本日も工場の立ち仕事　2時間くらい
　　　
10月24日計測結果
体重　73.4kg(-2.0kg) 　前日比－0.6kg
体脂肪　20.7%(-1.5%) 前日比＋0.1％

今日は給料日

思い切り食っちゃいそう･･･。いや、飲んじゃいそう

[136] mixiユーザー 10月24日 16:22

食っちゃえｗ食っちゃえｗ

今チョコ食べちゃったＴＴ

[137] mixiユーザー 10月24日 21:46

増えたらお仕置きでっせ

〃

[139] mixiユーザー 10月25日 07:35

10月2４日
朝　せんべい
昼　キムチ鍋、ごはん
夜　泡盛、つまみ少し(本当)

運動　なし
　　　
10月25日計測結果
体重　72.8kg(-2.6kg) 　前日比－0.6kg
体脂肪　19.9%(-2.3%) 前日比-0.8％

>ひでおさん
飲んだけど、ほとんど食ってないっす＾＾

>葵様
お仕置きの内容によっては食う＾＾

>さなさん
だめ、いつもカツガツなんすTT

[140] mixiユーザー 10月26日 12:10

10月25日
朝　しじみ汁
昼　回転寿司8皿
夜　肉春巻き、ピザ、ほたて、ウインナー、豆腐、酎ハイ

運動　なし
　　　
10月26日計測結果
体重　73.6kg(-1.8kg) 　前日比+0.8kg
体脂肪　20.3%(-1.9%) 前日比+0.4％

脱水症状終了。

[141] mixiユーザー 10月27日 07:47

10月26日
朝　ごはん×２　わかめスープ　塩辛　メンマ
昼　ポテチ
夜　酎ハイ500×2　焼酎ロック×3　野菜の天ぷら　塩辛

運動　ジョグ70分くらい（10km)
　　　
10月27日計測結果
体重　74.2kg(-1.2kg) 　前日比+0.6kg
体脂肪　21.7%(-0.5%) 前日比+1.4％

運動したけどその分摂取量が

[142] mixiユーザー 10月27日 09:40

ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしたらお尻ﾍﾟﾝﾍﾟﾝですよ～

〃

[143] mixiユーザー 10月28日 07:39

10月27日
朝　無し
昼　カップ麺　ライス
夜　レタスしゃぶしゃぶ（豚肉　豆腐入り)　ワイン1/2本　ビール500ml

運動　無し
　　　
10月28日計測結果
体重　74.6kg(-0.8kg) 　前日比+0.4kg
体脂肪　21.7%(-0.5%) 前日比±0％

たくさん　う●ち　したのに　ショック･･･

[145] mixiユーザー 10月28日 22:34

鞭打ちの刑

[146] mixiユーザー 10月29日 07:39

＞さなさん
茹でたレタスをぽん酢で食べます。
意外と旨いよ

＞葵様
今日から心入れ替えます。。。

[147] mixiユーザー 10月29日 07:43

10月28日
朝　牛乳　あんぱん
昼　カップ麺
夜　レタスしゃぶしゃぶ（豚肉　豆腐入り)昨日の残り　ほつけ　さつまあげ　ビール500ml 　焼酎1杯

運動　無し
　　　
10月29日計測結果
体重　74.4kg(-1.0kg) 　前日比-0.2kg
体脂肪　21.2%(-1.0%) 前日比-0.5％

今夜と明日の夜は食べません。
絶対

[148] mixiユーザー 10月30日 07:45

10月29日
朝　うどん
昼　カップ焼そば　牛乳
夜　お茶

運動　工場で重労働　４時間
　　　
10月３０日計測結果
体重　72.8kg(-2.6kg) 　前日比-1.6kg
体脂肪　21.9%(-0.3%) 前日比+0.7％

今夜も食べません。
絶対

[149] mixiユーザー 10月31日 07:28

10月30日
朝　うどん　豆腐
昼　カップ焼そば　ぶどう
夜　なし

運動　なし
　　　
10月３1日計測結果
体重　73.0kg(-2.4kg) 　前日比+0.2kg
体脂肪　20.8%(-1.4%) 前日比-1.1％

横ばい。
今夜は飲むよ。

[150] mixiユーザー 11月01日 09:45

10月3１日
朝　天ぷらうどん　豆腐　もずく
昼　てりやきバーガー　ポテト　ノンカロコーラ

夜　飲み食い・・・

運動　ウォーキング４時間
　　　
11月1日計測結果
体重　74.0kg(-1.4kg) 　前日比+1.0kg
体脂肪　19.8%(-2.4%) 前日比-1.0％

呑んだ、食った。。。
今夜はガマン。

[151] mixiユーザー 11月02日 09:05

11月１日
朝　天ぷらうどん　
昼　寿司５皿　ソーセージ８本　ノンカロコーラ

夜　なし

運動　ジョグ４０分(6km)
　　　
11月2日計測結果
体重　72.8kg(-2.6kg) 　前日比-1.2kg
体脂肪　22.8%(+0.6%) 前日比+3％

夜食べずに頑張ったけど・・・
なんじゃ、この体脂肪率は?

[152] mixiユーザー 11月02日 10:08

天ぷらにｿｰｾｰｼﾞ8本

ｷﾑﾁ鍋が食べたい今日この頃です

[153] mixiユーザー 11月02日 15:33

秋の民宿party・・・

[154] mixiユーザー 11月03日 08:49

11月2日
朝　うどん
昼　カツ重弁当
夜　飲み会　お酒いっぱい

運動　なし
　　　
11月3日計測結果
体重　73.0kg(-2.4kg) 　前日比+0.2kg
体脂肪　21.1%(-1.1) 前日比-1.7

>葵様
キムチ鍋いいね。
カプサイシン効果を期待するかい。

>海さん
今日仕事?
昼から飲むかい?

[155] mixiユーザー 11月03日 14:32

お仕事です

キムチ鍋－－

食べたいです

[156] mixiユーザー 11月04日 06:46

キムチ～

←しつこい

（笑）

[157] mixiユーザー 11月04日 07:56

キム鍋～キム鍋～キム鍋

[158] mixiユーザー 11月04日 09:23

あの～。。。
ここダイエットコミュなんですけど・・・

[159] mixiユーザー 11月04日 09:25

11月3日
朝　うどん
昼　なし
夜　肉じゃが、焼豚、ビール850ｍｌ

運動　なし
　　　
11月4日計測結果
体重　74.2kg(-1.2kg) 　前日比+1.2kg
体脂肪　21.5%(-0.7%) 前日比+0.4%

迎え酒しちゃった・・・

[160] mixiユーザー 11月05日 09:49

11月4日
朝　肉じゃが　ご飯
昼　カップラーメン　ポテチ
夜　肉じゃが、焼豚、ブロッコリー、鶏わさ、かつおたたき、ビール、焼酎

運動　なし
　　　
11月5日計測結果
体重　74.8kg(-0.6kg) 　前日比+0.6kg
体脂肪　21.6%(-0.6%) 前日比+0.1%

食欲が･･･止らない。

今日は走ります

[161] mixiユーザー 11月06日 07:49

11月5日
朝　ベーグル　ノンカロコーラ
昼　カップラーメン　ご飯
夜　豆乳鍋　ビール

運動　ジョグ70分(12km)
　　　
11月6日計測結果
体重　74.0kg(-1.4kg) 　前日比-0.8kg
体脂肪　22.4%(+0.2%) 前日比+0.8%

結構頑張って走ったんだけど
その分　食事がおいしくて･･･。
体脂肪がUPぎみです。。。

[162] mixiユーザー 11月07日 07:52

11月6日
朝　雑炊
昼　焼そば　牛乳
夜　モツ煮込み　もずく　ビール　焼酎

運動　工場で軽作業　1時間くらい
　　　
11月7日計測結果
体重　74.2kg(-1.2kg) 　前日比+0.2kg
体脂肪　21.6%(-0.6%) 前日比-0.8%

横ばい

[163] mixiユーザー 11月08日 09:59

11月7日
朝　無し
昼　カップ麺　梨
夜　昨日の残りの激辛モツ煮込みにうどん入れる　焼酎2杯

運動　無し
　　　
11月8日計測結果
体重　73.4kg(-2.0kg) 　前日比-0.8kg
体脂肪　21.7%(-0.5%) 前日比+0.1%

カプサイシン効果少し現る。

[164] mixiユーザー 11月09日 09:35

11月8日
朝　雑炊
昼　うどん
夜　焼酎いっぱい　その他記憶無し

運動　ジョグ85分　15km
　　　
11月9日計測結果
体重　72.8kg(-2.6kg) 　前日比-0.6kg
体脂肪　21.6%(-0.6%) 前日比-0.1%

運動頑張りました♪

[166] mixiユーザー 11月10日 07:40

11月9日
朝　うどん
昼　カレー
夜　唐揚げ　ビール×1

運動　ツーリング
　　　
11月10日計測結果
体重　74.2kg(-1.2kg) 　前日比+1.4kg
体脂肪　20.9%(-1.3%) 前日比-0.7%

すぐ戻るんだな　これが･･･

[167] mixiユーザー 11月12日 12:13

11月11日
朝　お茶
昼　ミニカツ丼　ざるそば
電車　じゃがりこ　ちーかま　ビール
夜　きのこと豆腐とささみ煮込み　焼酎

運動　電車で移動（満員電車)
　　　
11月12日計測結果
体重　74.8kg(-0.6kg) 　前日比+0.6kg
体脂肪　22.2%(±0%) 前日比+1.3%

出張で外食　飲み　飲み　飲み・・・・。

あ～あ。。。やり直しじゃ

[168] mixiユーザー 11月13日 18:24

11月12日
朝　プリン
昼　カップラーメン
夜　マグロ刺身　ブロッコリーと玉ねぎの中華あん　豆腐炒め　ビール、焼酎

運動　なし
　　　
11月13日計測結果
体重　74.8kg(-0.6kg) 　前日比±0kg
体脂肪　20.8%(-1.4%) 前日比-1.4%

横ばい

[169] mixiユーザー 11月14日 07:45

11月13日
朝　ノンカロコーラ
昼　カップラーメン
夜　野菜だけの鍋　ビール　焼酎

運動　工場内で重いもの運ぶ
　　　
11月14日計測結果
体重　74.4kg(-1.0kg) 　前日比-0.4kg
体脂肪　21.4%(-0.8%) 前日比+0.6%

明日、一人ハーフマラソンでもやっかな･･･。

[170] mixiユーザー 11月15日 11:58