みんなでダイエット！健康編コミュの久しぶりに再参戦＾＾

　５／５から旅行に行く予定なのでそれまでに
４キロほどを目標に短期ですがまたがんばって
みます。

　スタート時、慎重173cm　体重69.8kg　体脂肪25％
ちょっとおなかぽっこりなのでそれを解消したい

　目標値　体重65.8kg　体脂肪21％くらい。

　では、今日からスタート

6時前に起きてウォーキング一時間

朝食　おにぎり２個　お味噌汁１杯　水500ml
　

コメント(86)

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[47] mixiユーザー 06月01日 13:05

朝　久しぶりにウォーキング1時間　67.4kg　23％

ご飯、卵焼き、味噌汁、はんぺん

昼　春雨ダイエット食品、牛乳

[48] mixiユーザー 06月04日 08:42

うむむ、またさぼってるな～

6/3　昼　カレー、牛乳

夜　サンドイッチ、唐揚げ、つまみ少し、ワイン少し

キリンフリー二口・・・余りにまずいのですぐ捨てた

6/4　朝　おにぎり2個、トマト1個

[49] mixiユーザー 06月05日 09:04

昼　パスタ、サラダ

夜　ご飯、肉野菜炒め、ヘルシア緑茶

ちょっとだけゴルフ素振り

15分くらい半身浴、68.6kg　22％

6/5　朝　ご飯、味噌汁、ソーセージ、ちりめんじゃこ、大学芋

[50] mixiユーザー 06月06日 08:28

昼　おにぎり

夜　うどん　うーん、ろくなもん食べてないな～

6/6　朝　ご飯、卵、ホタテとアスパラとねぎの炒め物、ちり緬雑魚

食事後　68.8kg　24.5％

[51] mixiユーザー 06月09日 08:27

6/7 朝　おにぎり、バナナ、お茶

　　昼　おにぎり弁当、唐揚げお新香付き、お茶

　　夜　冷やし中華

6/8　朝　ご飯、味噌汁、カボチャ、他総菜

　　昼　ご飯、アサリの炒め物、他適当

　　夕方ちょっとだけドライバー練習

　　夜　ご飯、帆立とアスパラ、アサリの味噌汁

6/9　久しぶりに計測　68.0kg　22．5％

　　朝　ご飯、卵、豆、味噌汁、牛乳

[52] mixiユーザー 06月09日 21:54

ちょっとだけドライバー練習

昼　パン2個、イカそうめん、明太子、ご飯少し

夜　いなり寿司弁当、烏龍茶、ココア

[53] mixiユーザー 06月10日 13:36

朝　68.3kg　22.5％

　ご飯、冷凍鰻、キュウリ

昼　スパゲッティー不思議味、牛乳

[54] mixiユーザー 06月11日 16:38

夜　ご飯、味噌汁、生ハム、トマト

朝　ご飯、味噌汁、ハム、卵

昼　ダイエット食、ちっちゃいチョコ沢山

ｲﾐﾅｼ

夜　凄い久しぶりに浅草グランドグリルで夕食　
この為にダイエットしてたのに、まあ、また明日から
頑張ります。

[55] mixiユーザー 06月12日 23:51

そろそろ
激入れんといかんかのう

[56] mixiユーザー 06月13日 10:03

何か相変わらず、明日から一泊旅行なのに
だらだらしてて気合いが入りませんな～

気を引き締めてまたやり出さないと

6/12　朝　おにぎり

　　　昼　カレー、牛乳

　　　夜　スタバでパン何個かとコーヒー

　　　68.6kg　22.5％

6/13　朝　ご飯、卵、お新香、豆、ウインナー三本、胡瓜、牛乳

[57] mixiユーザー 06月17日 07:11

旅行ですっかり怠けてますね、とりあえず分かる範囲で

6/14　朝　おにぎり
　　　昼　そば定食、そば湯
　　　夜　宴会料理、ビール、酎ハイ、つけ麺一口

6/15　朝　旅館の朝食
　　　昼　ハンバーグ定食、スープ、パン、リンゴジュース
　　　夜　巻き寿司、烏龍茶
　　　69.6kg　24％
　　　
6/16　朝　おにぎり、味噌汁
　　　昼　つけ麺、ご飯少し、味噌汁
　　　夜　そば、天ぷら少し

6/17　40分くらい部屋でストレッチ

[58] mixiユーザー 06月17日 21:21

朝　ご飯、味噌汁、卵、総菜

昼　トンカツ弁当、伊右衛門

夜　ご飯、味噌汁、野菜炒め、魚、バナナ

[59] mixiユーザー 06月18日 12:53

朝　ご飯、はんぺん、添え物、味噌汁、漬け物、バナナ

昼　ダイエット春雨スープ、バナナ

[60] mixiユーザー 06月21日 22:31

うわー忙しくてここ忘れてた

とりあえず今日の分

朝　まんじゅう２個

昼　サンドイッチ、おにぎり１個

夜　スパゲッティー

[61] mixiユーザー 06月25日 08:42

6/23朝　ミニサンドイッチ
　　昼　雉丼＋ミニたぬきそば

　　一日栃木で芝刈りしてました、午後から暑かった～

　　終了後　ドリンクバー
　　夕方　シュークリーム
　　夜　サンドイッチ(またか)

6/24朝　ご飯、味噌汁、はんぺん、ウインナー
　　昼　ご飯、すき焼き風なもの
　　夜　冷やし中華　ビール500ml

6/25　67.9kg　22％　計測後久しぶりにウォーキング45分
　　朝　おにぎり　1.5個、味噌汁、キムチ、おから、牛乳

[62] mixiユーザー 06月26日 14:55

昼　カレー、牛乳

夜　冷やし中華、ウーロン茶、もらい物洋菓子

6/26　ご飯、味噌汁、帆立と葱の炒め物、キムチ

昼　パン三個、牛乳、黒烏龍茶

[63] mixiユーザー 06月29日 19:30

28　朝　おにぎり

　　昼、夜　うーん、忘れた。

29　朝　ご飯、味噌汁、もやし炒め、何かの煮物？

　　昼　ご飯、餃子

　　夜　お菓子・・・、烏龍茶、バナナ

[64] mixiユーザー 07月06日 20:25

あーーっ、だいぶ放置してた。

7/4-5　温泉旅行

7/6　朝　ご飯、味噌汁、鮭の切り身、総菜

　　昼　カレー

　　夜　弁当　500kcalくらい

[65] mixiユーザー 07月08日 22:05

7/7　朝　ご飯、味噌汁、カボチャ

昼　唐揚げ定食

夜　小ぶりのそば饅頭4個、コーヒー

7/8　朝　おにぎり、味噌汁

昼　麻婆丼、

おやつ　ティラミス・黒烏龍茶

　　
夜　ヘルシー弁当、氷結1本

68．8kg　22．5％

[66] mixiユーザー 07月13日 09:26

あっという間に月日が経っていってしまった

7/12　朝　レーズンパン、ドーナツちょっと、コーヒー

昼　おにぎり、ウーロン茶

夜　ご飯少し、餃子、つまみ、酎ハイ1本の２／３程度

68.2kg　24.5％

[67] mixiユーザー 07月15日 22:24

7/15
朝　ご飯、味噌汁、サケの切り身、お新香

昼　スパゲッティ、黒烏龍茶

夜　中華丼、烏龍茶

68.2kg　22.5％

は～暑くてやってられまへんな

とりあえず68キロ台キープですがウォーキング
お休みしてるからちっとも痩せてませんな

ということで近日秘密兵器を投入します、こうご期待

[68] mixiユーザー 08月13日 20:29

うわー何か忙しかったりして１ヶ月ぶりだ

えっと秘密兵器ってのはカードポイントが貯まったので
エアロバイクにしてみました

[69] mixiユーザー 08月13日 20:36

昨日30分ほどこいでましたが結構汗かきますね

体重67.6kg　体脂肪21.0％

今日、明日はお盆何でお休みです

食事　朝　ぼた餅一個

　　　昼　サンドイッチ、ヘルシアウォーター

　　　夕食　つまみとかろくなもん食べてない

　　　食事後体重68.2kg、体脂肪22.5％

[70] mixiユーザー 08月13日 23:37

今日は、お休みのはずでしたが暇だったので

テレビ見ながら30分こいでました。
消費カロリー256kcal　距離15km

68.0kg　20.0％　けど、のど乾いたのでサイダー500ml　205kcal

[71] mixiユーザー 08月14日 15:56

朝　レーズンパン一個　牛乳

昼　すし一人前、天ぷら少し、茶まん一個、ウーロン茶

[72] mixiユーザー 08月16日 09:44

夜　ご飯、肉野菜炒め、味噌汁

15日　朝　水　11時半頃　菓子パン一個　黒烏龍茶

　　昼　14時頃　デミグラソースオムレツ

　　夜　鰻重、お新香、肝吸い

　　チャリ30分　68.4kg　21.5％

16日　朝　水　チャリ30分　68.2kg　21.0％
　　　ウーロン茶　水分を十分とってるから
　　　思ったより汗かいても体重は減りませんね

[73] mixiユーザー 08月18日 14:12