満腹感ダイエットコミュの挨拶・雑談・足跡はこちら

別に作ってみました。よろしくお願いします。
ダイエット中の方、いってみましょう。
応援してくださった方、ありがとうございます。

コメント(5)

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何か急にキャベツダイエットの本が出版されてきています。
医師の吉田俊秀さんと、同じく医師で弟子で実際に２７キロのダイエットに簗瀬正伸さんの本が主です。

前者の本は2006年の7月が初版だそうですが、mixiのレビューを見ても、最近本屋に並ぶようになったのでしょうか。
もう少し早く出回ってくだされば、このコミュももう少し簡単に作れたのですけど。

炭水化物を必須だとされて、一日3食のうちの1～2食は取るように書かれていますが、勢いがつくと止まらなくなりそうなので、特に体を動かす日以外は、警戒しています。どなたか、炭水化物を取りながら減量に成功されている方はいらっしゃらないでしょうか？

ウィキも見かけましたので、紹介させていただきます。
http://www16.atwiki.jp/cabbage/

[2] mixiユーザー 06月28日 22:50

はなまるマーケットで見ました番組によると、贅肉はお腹と背中に均等に付いていく感じでした。
ずんどう体型は、むしろ背中の脇肉が原因のようです。

背中の使っていない筋肉を使えば、年に３キロ違ってくるという情報もありました。

コミュの説明に載せていた椅子を使った足上げ運動のほか、背筋を伸ばして体を前に倒すスクワットもどきや、四つん這いになって、腕や足を上げるといった運動も紹介されていました。
見ていると、拭き掃除や掃き掃除をゆっくりやっても同じ筋肉を使いそうですが、それもそういう効果があるのでしょうか？

[3] mixiユーザー 01月02日 10:33

あけましておめでとうございます。

岡田斗司夫氏の「いつまでもデブと思うなよ」を読みました。
レコーディングダイエットは、普段の食生活を見直せば、長期間に渡って脂質の高い物を選ぶ癖や、惰性の間食の習慣による貯金に気が付いて食習慣も変わる。まずはメモをつける習慣を身に付けようといったような発想のようです。
冬ならポケットのついた上着が着れるので、ペン付きのメモ帳を持ち歩きやすいかもしれません。

目の前の食べ物を残さず捨てなかったからと言って、アフリカの子供たちの飢餓が無くなる訳でもなく、食べすぎなくなれば、その分がアフリカの子供たちの食べ物になるという考え方も、確かにその通りだなと納得させられました。スーパーやコンビニやレストランなどの廃棄とはまた問題が違うのです。

一生好きなデザートが食べられないんじゃないかという不安や、体重が増えて、体脂肪率が減っていれば、普通は太っても痩せてもいない考え方も、実際にダイエットをした人ならではの感想ですね。

その他の事で、キャベツの千切りや、軽い運動の事などは、このサイトに書いた事に近いものもありました。豆乳をお勧めされてたので、やはり大豆製品も良いものなのかもしれませんね。

「ダイエットは楽しく知的な行為であり、ロー・リスク、ハイ・リターンの最高の投資であるということだった。」という感想は、失敗率を考えればロー・リスクかどうかは分かりませんが、ハイ・リターンである事は間違いないような気がします。まだ痩せられていない方、一緒に頑張りましょう。

http://mixi.jp/view_item.pl?id=866516