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ぴいなつヨガ倶楽部コミュのお握りスクワット(グリップスクワット)------ぴいなつ流体操メソッド３６６個目の体操

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お握りスクワット(グリップスクワット)------ぴいなつ流体操メソッド３６６個目の体操

mixiユーザー 2018年12月06日 20:00

自分を支えられる何かにしっかり摑まって
支えをしっかり握る！
そうしてスクワットする！

小生は腰椎すべり症でして、
腰椎４番がゴボッとお腹側に出っ張ってます。
正に腰椎がお腹に出張しているんですね＾＾；

それでフツーにスクワットすると腰が痛い。
その痛みが出ないように
肩の動き、背中の動き、腰の動き、脚の位置など
変幻自在に調整してスクワットします。

なので支えをしっかり握り摑まるのです！
しっかりと摑まれば
痛くないように体を自在に動かすことができるのです。


うひゃ〜！！！
前回体操アップしたの１年前やん＾＾；
どんだけさぼっててん。
みなしゃん、えらいすんまへん！

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