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おててグッパーの体操ーーーぴいなつヨガ１１０個目の体操

mixiユーザー 2009年01月31日 09:38

この前、１０９個目の体操を間違って１１０個としたみたいです。
訂正でごじゃいます～。
この「おててグッパー体操」が１１０個目の体操ということで。

おててグッパー体操
両手を動かします。
先ず、始めは柔らかく柔らかくグーとパーの手の形にします。
そのやり方ですが
まるで今手が生えてきたかのように、生まれてきたかのように
おててを慈しむように
手から自分全てが生まれて来るように
手が全身であるように
イメージします。
しかもグーは握りきらない。
パーも熊の手のように張り切らない。

そして、グッパーを何回もしているうちにじょじょにじょじょに
グーを赤ん坊が手の握りきる
パーは海星のように張り切る

そしてグーを渾身の力を込めて握りきる。
パーを渾身の力を込めて張り切る。

以上です。

効果：脳の活性化。ボケ防止。

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