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ぴいなつヨガ倶楽部コミュのさすってさすって〜スイングスイングのポーズ（手腕大半円のポーズ）ーーーぴいなつヨガ７４個目の体操

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さすってさすって〜スイングスイングのポーズ（手腕大半円のポーズ）ーーーぴいなつヨガ７４個目の体操

mixiユーザー 2008年08月09日 14:40

久々に出ました〜、オリジナルヨガです。

胸の前で合掌します。
合掌した手をつけたまま腕を伸ばして身体の前に突き出します。
小学校でよくやった、前に習えっていうやつで、それの合掌した格好になります。

その格好から
先ずは左手腕を正面前から水平の位置で左に半円を描きます。
右手は左手腕の動きに沿って左手腕をさするようにします。
左手腕を元の身体の前に戻すように半円を描きます。
右手は左腕の付け根からするするとさすりながら手の先の方へと向かい
最後は身体の正面で元の形に戻ります。
手が一番後ろに言った時に胸が気持ちよく伸びます。

次に逆方向へも行います。
ラジオ体操第二の７つ目の身体をねじる体操の腕の動きに似ています。
さすってさすってスイングスイングのポーズでは
身体をねじっても好し、ねじらなくても好しです。
また、ポイントは片方の腕手をもう一方の手でさすることです。

仕上げは両腕手を肩水平一直線に伸ばして
人を抱擁する直前のポーズ！
全てを受け入れるポーズ！
です〜晴れ

胸肩背中が滅茶苦茶気持ち好いです〜。
肩こりから解放だ〜富士山富士山富士山

効果：肩こり、五十肩予防、胸郭拡張。

コメント(6)

[1] mixiユーザー 08月10日 18:49

この体操、今日西賀茂クラスでしましたが
めちゃくちゃ好評でした。
みなさん肩がす〜〜っと軽くなられました。

[2] mixiユーザー 08月13日 05:54

この体操は本当に気持ち好いです。
肩こりの方には必携の体操です。
是非どなたかコメント下さい〜！
よろしゅうに♪

[4] mixiユーザー 08月14日 23:41

♪ひびき♪さん、ありがとう！
あ、そうでしたか、やっていただいていたんですね〜。

そうでしょう、そうでしょう！
これ、まじぃ〜気持ち好いっすよね。
ひねりも好いですね富士山

[6] mixiユーザー 08月25日 06:32

トランザムさん

この体操のポイントは動作と一緒にさすることが出来るということでしょうか。
そして胸に関してはそーゆー表現が一番合っているように思われました。

イメージが一番ですね。
気持ち好いが最高富士山晴れ富士山

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