鍛えた体で注目されたい！！！！コミュの体組成計(体脂肪計)

毎日のカラダチェックに欠かせない、体組成計。

皆さん、何を使ってらっしゃいますか？

オムロンやTANITAなど、家庭用の体重計一体型体脂肪計の測定方法は、
『生体インピーダンス法』といって、生体に微弱な交流電流を流して、
電気抵抗（インピーダンス）を測定し、体内組織の組成を算定する方法です。

筋肉は水分を多く含んでいて電気が通りやすく、
反対に脂肪は、水分を含まず、電気を通さない性質があります。。

て事は、、、、
実際の体脂肪量は、朝と夜で変動はしないはずですが、
通常生体インピーダンスは就寝中に上昇し、
活動中は低下する性質があるそうなので、
摂水・運動・入浴などによる体内水分量の変動で、
測定値に「日内変動」が起こってしまいます。

とはいっても『目安』や『目標』にはなるので、
毎日同じ時間に乗るのが良いかもしれませんね。。(^o^)

コメント(9)

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[1] mixiユーザー 03月08日 23:29

我が家で使っているのは、TANITAの体重計のような簡易的なものです。
ホームセンターで安かったので買いました。（笑）

左右部位別測定が出来るものも欲しいのですが、お値段が高い＆
ジムに行けば、高精度に測れるので買ってません。。(^^;;;

だいたい、朝イチと、就寝前くらいに計っています。

毎日、変動する数値に、一喜一憂しています！（笑）

（最近、ようやく、数値が減ってきました。^^;）

[2] mixiユーザー 03月08日 23:52

＞k-manさん
うちのもTANITAの２人分登録できる体重計に毛が生えたようなものですσ(^_^;)
筋肉量とか測れるやつ欲しいですけど、まあジムにあるからいっかと買ってはいません（笑）

[3] mixiユーザー 03月09日 00:37

＞しーまさん

そうですよね～、ジムにありますもんね～♪(^o^)

ちなみに、ジムで測った数値より、家で測った数値は7～8%増えちゃいます。(爆)

またしても、しーまさんと共通項があって、光栄です！o(^o^)o

[4] mixiユーザー 03月09日 07:13

私が通っているコナミスポーツクラブにはボディスキャンという名前の体組織計があります。

体重
体脂肪
腕の筋肉量
脚の筋肉量
骨量
水分量
内蔵脂肪

が測定できます。

一回100円かかるんですけど、結果がA4の用紙にプリントアウトされるので100円ならいいかなと思います。

昨年は月初めの日曜日に測ることにしてたんですけど、ここ数か月はは実践できていません。

さっそく測定して、深く反省したいと思ってます。

[5] mixiユーザー 03月09日 13:19

＞hiro206さん

こんにちは～♪書き込みありがとうございます！(*⌒▽⌒*)

1回100円なら良いですね！
昔行っていたジムも、A4でプリントアウトされたものをもらいました。

パーツ別の筋肉量が、アンバランスな事が多かったです。(/_;)

お互い励ましあって(笑)、頑張りましょうね☆

[6] mixiユーザー 03月11日 23:19

昨日ジムでくまと共に体組成計ではかってきました♪
体脂肪１１．８％
内臓脂肪レベル５
基礎代謝１６０９kcal
体年齢２３歳
でした☆
内臓脂肪がこの体脂肪の割には高いらしいですが・・・

[7] mixiユーザー 03月12日 00:08

＞しーまさん

うわ☆11.8%なんて、さすがですね！！カッコイイです！(≧∇≦)
基礎代謝量････少なく出ている気がします。
本当はもっとありそうですよネッ。

ちなみに私は、

【昔行っていたジムの体組成計（Inbodyというらしいです。）】
・体脂肪率22.8%
・内臓脂肪レベル？
・基礎代謝量1575kcal
・体年齢？

だったのですが、

家のTANITAで測ると
・体脂肪率29.4%
・内臓脂肪レベル5
・基礎代謝量1530kcal
・体年齢？
※精神年齢は3ちゅです。(^3^)

割と誤差があります。(--;)

体脂肪率は、ベスト値19%くらいしか経験していないので、
記録更新目指して頑張ります☆

とりあえず、家のTANITAの体組成計で、23%くらいになれば良しとします。(^^;)

[8] mixiユーザー 03月13日 00:48

今行っているジムにもInBody720があったので測ってみました。
http://www.biospace.co.jp/

【本日の数値】
BMI：24.3
体脂肪率：25.2%
基礎代謝量：1545kcal
内臓脂肪断面積：60.7c?(VFA)
フィットネススコア：84ポイント

また、こんなコメントが書いてありました。

----------------
k-manさん、体重が多いため、お悩みではなかったでしょうか？
k-manさんは、筋肉量が多くて体重が多いだけですので、まだ大丈夫です。
k-manさんは、過体重ではありますが、骨格筋量も標準以上に多い状態です。
----------------

確かに、過体重で悩んではいました。（笑）
減らせ体脂肪！と同時に、筋肉の質を変えたいですね。。f(^_^;)

[9] mixiユーザー 04月28日 00:29

久しぶりに記載してみます。

さっき家のTANITAで測ったら、

・体脂肪率28.4%
・内臓脂肪レベル5
・基礎代謝量1528kcal

体重は、2ヶ月で2.5kg減です。

めっちゃ、スローペースです。。（笑）

もうちょっと落とすペースをUPして頑張りま～す。f(^_^;)
※最近、トレ出来てなかったからなぁ。。(--;)

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