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細マッチョになろうコミュの腹筋

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腹筋

mixiユーザー 2009年04月05日 04:07

腹筋の効果的な鍛え方教えもらえますか!?

現役んときにくらべて
腹が割れてたんなくなりましてバッド（下向き矢印）


教えて下さい力こぶ

コメント(28)

[1] mixiユーザー 04月29日 22:59

私は自己流だけど
短時間で腹筋してます
準備運動はしてからですが

[2] mixiユーザー 07月22日 17:39

気持ち あんなことやこんなことをしたら腹筋が鍛えられる気がします。

[3] mixiユーザー 07月22日 22:47

ハローハ〜ぴかぴか（新しい）ウインク

[8] mixiユーザー 02月20日 01:11


よろしくお願いします!!

[11] mixiユーザー 05月01日 21:42

はじめましてるんるん
ただ細いのが嫌なんで頑張って筋トレして筋肉つけてます指でOK
コメとかしていただけたら励みになるのでもしよかったら仲良くしてくださいわーい（嬉しい顔）

[13] mixiユーザー 06月02日 18:12

1ヶ月ぶりに貼りまするんるんウッシッシ

[14] mixiユーザー 06月16日 12:31

久々に貼りまするんるん
よろしくですぴかぴか（新しい）わーい（嬉しい顔）

[16] mixiユーザー 06月29日 11:42

凄い割れてて鍛えてますねわーい（嬉しい顔）

[18] mixiユーザー 07月05日 00:42

もういないみたいだけど…012の彼くらいの自然な感じが好みハート

[21] mixiユーザー 02月15日 00:02

さいこーU^ェ^U

[24] mixiユーザー 07月13日 10:18

毎日100回腹筋すれば自然についてきます。

[25] mixiユーザー 03月19日 20:48

ぼちぼち鍛えます（笑）
良かったら遊びに来てください☆

[26] mixiユーザー 03月19日 21:07

毎日アブローラーやったらバキバキです( ´艸｀)

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