格闘系スーパースター列伝（仮）コミュのビリーブートキャンプとりあえず最終日

とりあえずカポ終わって家についてから、最終日のビリートレをしたよ。
内容は一番軽快で全身まんべなくって感じで時間も短いし、シリーズの中で１番楽に感じたよ。
とりあえず軽くいっとく？て時にやるにはいいかも。
それでもやりはじめると汗びっしょりｗ
さあ、あしたから、どうゆうふうにやろうかな。
しばらく腹筋だけやってクビレを狙うのもありだよね

写真は始めたときと、今日最終日のおいらを比較したら、こんな感じだよ。そういえば、これって２週間やるんだよね。
明日から、あの地獄のメニュー再びか

コメント(51)

最初
全て
最新の40件

前

[12] mixiユーザー 06月16日 02:28

今日も腹筋プログラム☆
これが、手軽になってきていい感じ＾＾
とりあえず、毎日やるのがだるいって時にこのプログラムはいいね。

[13] mixiユーザー 06月16日 11:59

しばらくやらなかった時はきつく感じたけど、３日間続けるとちょうどよい運動量に思えた。
継続は力なり。頑張るよ～。

[14] mixiユーザー 06月17日 02:55

今日も腹筋プログラム☆
そろそろ基本編やろうかなあ・・・・
だいぶ動きについてけるようになったので、ビリーズバンドかわりの、チューブをアマゾンに注文したよ。１０００円なりｗ

継続は力だ！！
腹筋は２４時間で回復するぞ。
毎日やってもいいのだ

[15] mixiユーザー 06月18日 02:37

今日は、がんばってＤＩＳＣ２をした。
犬のぽーずでは自分の非力さになみだがでそうになるね

しかし、全部おわると達成感でみたされる。
ビリー今夜もありがとう

[16] mixiユーザー 06月18日 23:44

http://www.youtube.com/watch?v=lozZjj5eLEA

これおもしろいよ。

[17] mixiユーザー 06月19日 22:21

↑
見たよ～。他のシリーズも(笑)。
一人で笑いながら見てた自分が恥ずかすぃ。

[18] mixiユーザー 06月20日 02:05

恥ずかしがることはない！！
みんな同じ道をとおるのだｗ
この人も２週間するといい筋肉になりそうだね。
くじけずにがんばってほしい

今日はＤＩＳＣ４をしてから、ＤＩＳＣ３をしたよ。
明日あたりから、いよいよビリーバンドを使う日がくるかな。

[19] mixiユーザー 06月20日 22:13

２つでも１時間。頑張ってるね～＾＾
ビリーバンド、ゲットしたのかい？
私もなんだかんだ言って腹筋プログラム連続３日間成功。
三日坊主で終わりませんように。。。

[20] mixiユーザー 06月21日 07:27

昨日はカポ終わって帰ってきてから
腹筋プログラムをやった。
ちょっと腹筋が割れてきたことにきずいた。
ちょっとうれしい＾＾

[21] mixiユーザー 06月22日 02:23

自作したビリーバンドでＤＩＳＣ１を４０分した。
やはりバンドの負荷は一味ちがうぜ（ニヤリｗ）

[22] mixiユーザー 06月22日 22:36

目に見えて効果がでてくると嬉しいね＾＾
そろそろ基本プログラム、復習してみようかな。

[23] mixiユーザー 06月23日 02:03

たまには基本にもどるもいいと思うよ＾＾

今日はＤＩＳＣ２応用をビリーバンドで通しでやった。
これつかうとレベルが数段あがるね。
途中でもうウデカタがぱんぱんで、ちょっとしか動かせんやった。シェリーについていけるのは、一体いつになることやらｗ

[24] mixiユーザー 06月24日 03:04

腹筋プログラム☆
ツイストツイストだ♪

[25] mixiユーザー 06月25日 02:33

今日はエリートのＤＩＳＣ２をビリーバンドでやった。
とゆうかエリートはほとんどビリーバンドで使うようにできているのだ。
だから、いままでバンドがなくて、やってたから、楽チンだとおもってたのが、実はめっちゃキントレチックでハードなことがわかった＾＾；
エリートなめたらいけんね

[26] mixiユーザー 06月26日 01:54

今日はＤＩＳＣ３の腹筋プログラムでした。

[27] mixiユーザー 06月29日 01:22

今日はＤＩＳＣ１+ＤＩＳＣ３やった。
最後に腹筋するとヘビーだね

[28] mixiユーザー 06月30日 01:29

今日はＤＩＳＣ２+ＤＩＳＣ３のマットを使った腹筋の手前まで♪
腹筋プログラムの立ったままお腹を絞るのは、すごく絞れる感じで大好き

しかし、マット運動からの腹筋は、かなりつらいｗ
最後のパワームーブが８カウントの６セットだから、だいたい５セット目くらいで悲鳴がでそうになる

今日の測定はすごかった。
ありえない数値がでた。それでもまぐれでもうれしのだ。
体重66.4
ＢＭＩ23.0
骨格筋率38.9
基礎代車1618
体脂肪率　9.9

生涯初めての10パーぎり＾＾　まぐれでもうれしいね。
今回はじめてのナナメツイストでしゃめってみた

[29] mixiユーザー 07月01日 11:01

すごいなー１０パーぎり

私は下っ腹の肉がなかなか落ちないけど、継続は力なりで頑張るよ。

[30] mixiユーザー 07月03日 02:40

今日はＤＩＳＣ２+ＤＩＳＣ３の立ち腹筋まで☆
いや、でも、所詮機械のきまぐれだしね。
完全にお腹割れるまでは、ガッツでがっつんがっつん

エリート送るので、まつもビリバン復活してがんばろう。

体重66.4
ＢＭＩ23.0
骨格筋率38.7
基礎代車1616
体脂肪率10.2

[31] mixiユーザー 07月04日 01:56

今日は、さすがに体が疲れてた。
だからＤＩＳＣ４をしました。

[32] mixiユーザー 07月07日 02:06

久々にＤＩＳＣ２　
犬のポーズにスクワットは足がパンパンになるよ。
やっぱりこのＤＩＳＣ２が最強に心も鍛えられるなあ・・・・

[33] mixiユーザー 07月09日 01:54

今日はエリートのＤＩＳＣ２をした。

[34] mixiユーザー 07月11日 01:46

今日はエリートのＤＩＳＣ３腹筋プログラムでした。
いい汗かきました

[35] mixiユーザー 07月14日 02:46

今日はＤＩＳＣ３腹筋プログラム。
汗も適度にかいて、腹筋にきくし時間短いし大好き

（某深夜番組風に）

[36] mixiユーザー 07月16日 01:51

昨日は・・・たしか・・・・エリートＤＩＳＣ２をして
今日は、エリートＤＩＳＣ３をしました♪

[37] mixiユーザー 07月17日 02:41

今日はＤＩＳＣ３の腹筋プログラムしたよ。
やっぱりスクイーズが大好きだ。

今日は
体重65.8
ＢＭＩ22.8
骨格筋率37.9
基礎代車1599
体脂肪率11.1

丸１日プロテインドリンクだけダイエットをしたら体重がどっと減りそうだけど・・・・それはビリーに対して失礼とゆうもの。デザートも食べてなかかつ痩せねばいけない。