女性のための加圧トレーニングコミュの加圧効果はどうですか？

初めまして

加圧トレーナーを今行っている者です。

加圧の効果・実感はどうですか？
お悩みなど疑問ありましたらお答えできることでしたら
力になりますよ

コメント(114)

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[77] mixiユーザー 11月13日 22:48

加圧後の有酸素運動はされてますか？出来れば、有酸素運動は毎日する方が効果的みたいですよ。

後、加圧をすると筋肉がつくため、人によっては全く体重が減らない人がいるそうですよ。私がお世話になってるトレーナーが言ってたのは、体重は全く変わらないのに洋服のサイズが13号から9号サイズになった方がいらっしゃったそうです。サイズが変わったとかはありませんか？

[78] mixiユーザー 11月13日 23:58

こんにちは(●^ｰ^●)
エンダモロジーを受けているのですが、加圧とエンダを1日でする場合、どちらを先に行うと効果的か、お分りになったら教えてください。

[81] mixiユーザー 07月08日 23:35

加圧をしだして、足1カ月くらいですがふくらはぎが大変なことに…
競輪選手並みの足の形になってしまったのですが何がいけないんでしょうか??(-_-;)細くなりたいのに…。むくみなんでしょうか…
太ももを締め付けて踏み台昇降を1分を3セットしてます。

[82] mixiユーザー 07月12日 12:34

ジムで加圧とレーニングをやり始めてから一ヶ月経過です。
月に四回までしら受けられないので、週に１回です。
体重はかわらないです。

なんとなーく、背中のお肉がとれた気がします。
でもなんとなーくです。
四回やっているのですが、内出血みたいのがすっごいです。

気持ち悪いですが効いてる感がでるのでいっぱい出るとなんか嬉しいです。

加圧の後、心拍数を１１２～１２６の間で有酸素運動をしてくださいと言われているので、一時間ゆっくり歩く程度です。走ると筋肉がつくのでやらないでくださいと言われてます。（痩せる目的なので）でも、この先生は、有酸素運動は３０分くらいでいいっていいます。何が正しいのかわからないですが、一時間は歩いてます。

先生がイケメンなのでテンションもあがります。笑
しんどいけど、楽しいです。

[84] mixiユーザー 10月01日 22:21

ここ一月で三回というスローペース

痩せるんだろうか？とは思いながらですが、肩凝りがありません

肩凝りで月１には悩まされてたのに

ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰからはお肌綺麗になりましたね

って

小さな変化ではありますが何か変わっていってるかも

[85] mixiユーザー 10月03日 17:40

ダイエット目的と意識改革のため加圧トレーニングを始めて３ヶ月と少し経過しました。食事も気を付けたので52kgあった体重が今は48kgです。胸が減った感覚は無かったのですが、さすがに胸の脂肪が落ちたのではと下着屋さんで測ってもらったら、アンダーバストは変わらず、トップバストのサイズが大きくなっていました。胸の筋肉を鍛えるトレーニングメニューは毎回必ず入っていました。加圧で胸は減らずにダイエットできるんですか？たまたま減ってなかっただけですか？

[86] mixiユーザー 10月05日 11:41

Yu-Riさん
加圧トレーニングは、成長ホルモンの分泌がとても良くなるので、肌がきれいになったり、体のラインがきれいに出たり、バストアップも期待できるそうですよ。
痩せるのにメリットたくさんで加圧ってすごいですね！

[87] mixiユーザー 10月05日 16:56

加圧トレーニングの特徴は、シェイプアップやダイエットに対して直接的に効果を上げるものではなくて、効果を上げられる環境を体内につくることです。ですから、“適正圧”で加圧されることが大前提で何をやるかによってその効果はかわってきます。バストアップであれば大胸筋をトレーニングする種目をおこなえばそこに効果は転移するとおもいます。よくバストサイズがあがっている効果を聞きますが、トレーニングによってトップの位置がかわったことが大きいようです。当然、バストも脂肪が多いですから有酸素運動をやりすぎれば減ると思いますが、減るほどの有酸素運動を一般の方がこなすのは現実的ではないのであまり心配することは無いと思っています。

[88] mixiユーザー 10月07日 01:15

> muuさん
コメントありがとうございます。加圧トレーニングで成長ホルモンとよく耳にします。が具体的にそれは一体どこから分泌され、どのようなホルモンなんですか？普段は分泌されてないのですか？

[89] mixiユーザー 10月07日 01:21

> ひでさん
加圧トレーニングは直接的にダイエットに効果があるのではなく、それを効果的な環境を体内につくることなんですか。初めて知りました。それでは、更に痩せるためには加圧トレーニングにプラスして運動をしていかなければいけないんですね。だから加圧トレーニング直後に有酸素運動をした方がいいんですね。

[90] mixiユーザー 10月14日 13:12

加圧トレーニングだけで痩せられる？？

稀にいらっしゃいますが、正論で言うと痩せられないはず。。。　ただ、加圧をして運動をする効果は多岐に渡っていて、また個人差もかなり多く出現します。この辺が加圧の凄さでしょうか。

ダイエットに関して言えば、まずはシンプルに

摂取エネルギー＞消費エネルギー　であれば体重は増えます。（あくまで重さだけ）

消費エネルギー＞摂取エネルギー　であればからだは軽くなります。

おそらくこれはすべての人に当てはまるかと。個人差に関して言えば、からだを構成する筋肉、脂肪の割合や、むくみ度、体質的な代謝の高低など。

加圧トレーニングをする前に、まずはからだに関する前提のことを理解することが大切です。

その上で加圧トレーニングを選択するのか、ウエイトトレーニングを選択するのか、生活環境によっても違いますし、何が一番効果があるっていうものでもありません。トレーニングのやり方に応じてもっとも効果の出るやり方を取り入れるのが一番いいでしょう。

いくら加圧トレーニングがいいといっても、

誰が

何のために

どのように

どのくらい

どこまで

といったことを総括してベストトレーニングを採用されるのが一番の近道ですね。

[91] mixiユーザー 10月18日 00:34

衝撃！

１５年間悩まされていた生理痛が････ない････

たった３回加圧行っただけで！？

でもそれ以外思い当たらないんです。

いつも処方薬が手放せず、薬を飲み遅れると吐いてぶっ倒れてたのに････

すごーい！！

嬉しすぎる誤算でした。(嬉泣)

[92] mixiユーザー 10月22日 16:17

こちらでいいかどうか分かりませんが、質問させて下さい。
今月始めたばかりなのですが、生理の時も普通にトレーニングして大丈夫ですか？来週の予約日になりそうなんです・・・。
インストラクターさんは男性ばかりなんで聞き難くて＾＾；
皆さんは、どうされているんでしょうか？

[94] mixiユーザー 10月22日 22:08

加圧トレーナー　むー　様

問題無いのですね！良かった

生理痛は酷くて薬飲んでも辛い時があるので、生理初日じゃなければ通常通りトレーニングします。
始める時から気になっていたものの、聞くに聞けなかったので助かりました！
ご回答有難うございました！

[96] mixiユーザー 10月25日 20:24

うちのお客様の結果。加圧２４回。↓

http://ameblo.jp/fortune-field033/theme-10021740244.html

有酸素運動メニューはありませんが、
皆さん痩せていかれています。
（加圧後、歩いてくださいとはお話していますが）

こちら↓の方は、仕事前に加圧にきていたので
有酸素運動はできていませんが、指導したお食事方法と
毎晩のビールで楽しくダイエットに成功されました。
Ｗ、Ｈ、8，２センチずつやせ、二の腕もそれに相当する3.５センチ痩せです。
http://ameblo.jp/fortune-field033/day-20111023.html
こちらの方は

[98] mixiユーザー 11月24日 21:36

加圧１回で２キロ痩せました
食事制限＆エステも通ってます

[99] mixiユーザー 12月05日 00:05

先月から加圧トレーニングに週１日通い始めました。

筋肉が付きづらい体質らしくスポーツを週２くらいやっても、筋肉少ないと出ました。

膝の怪我のリハビリが目的ですが、もちろんシェイプアップもしたいです。

トレーニング後、一時間後くらいに自宅でお風呂入ってますが、お風呂は有酸素運動ではないですか

基礎的質問スイマセン

[100] mixiユーザー 12月18日 19:37

３キロ痩せて２キロリバウンド
加圧初めて１ヶ月です
他にエステ家での置き換えドリンク３食　間食なし　飲み物ハーブティーです
早くも停滞期でしょうか？

[102] mixiユーザー 02月01日 13:21

以前通っていた加圧トレーニングがとてもよかったので、現在通っている加圧トレーニングとつい比べてしまい、こんなんで効果あるのかなぁと疑問をもちながらトレーニングすること週1回で３カ月。
年末年始で体重増・・・。加圧で筋肉つけると体重が増えるというけれど、これは明らかに筋肉ではないなぁ。。。
加圧で腹筋がつけられるわけではないので、腹筋をつけたい、ウエストを絞りたい私は加圧よりマンツーマントレーニングのほうが効果あるのかもと最近考えているところです。

でも以前通っていたトレーナーさんのところで週２回加圧をしていたころは、見た目や体重的には変わらなかったものの、辞めた途端体重が激減。どうやらインナーマッスルは鍛えられていたようでその筋肉が落ちて体重も落ちたようです。

何を目的にするのかが重要ですよね。。。迷走しています。

[103] mixiユーザー 02月29日 16:23

先日、4回目の加圧に行って来ました

今まであまり変化を感じなかったんですが
今回は体脂肪が1%減ってました♪
ちょびっとですけど嬉しいことです

あと、なんだか最近かかとがツルツルになってきました

これも加圧効果かな

続けて頑張りたいといえば思います

[106] mixiユーザー 06月05日 15:10

週一回ペースで通い始めて1ヵ月。
体重は変化なし。
背中、二の腕は若干締まったかな？という感じはありましたが、まだまだこれからと思っていたら、職場の同僚に「ラインが変わった」と言われました

今日もお客様に「肩の辺りが薄くなった」と言われました(T-T)
やっぱり人に言われると嬉しいですね☆
さらにやる気になりました(^^)v

あと、髪の手触りが変わった気がするのですが…気のせいでしょうか？

[109] mixiユーザー 08月18日 01:41

>>[108]
それはみんななるもの、と聞きました。
人によってでき方は異なりますが、私はあまりわからない程度で、よくみるとプチプチあるな、ってくらいでした。

2.3日すると戻っていると思いますよ。

[112] mixiユーザー 08月18日 17:25

体調不良等で約２ヶ月お休みして、昨日久しぶりに加圧してきました。久々なんでメニューは少なめでした。

お休みしてた間、いつもなら目に見えてふっくらしてくるんですが、休み前とそんなに変わることなく過ごしてました。もしかしてこれが加圧効果ですかね(^_^)

気が付けば始めて１年経ちました～ヽ(・∀・)ノ

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