smile bodyコミュのほんとにキレイに。ほんとに健康に。

健康になる為に。　美肌になる為に。　美髪になる為に。パフォーマンスを向上させる為に。

アウターから何かをするのと、インナーから何かをするのではどちらが効果的だと思いますか？

毎日スポーツクラブに通い、適度な運動をして健康を保つ。
エステに通って、高～い高級化粧品を使う。
しっかりトリートメントして、美容院にもまめに通う。
最高の演技、結果を出す為にめっちゃ練習する。
整骨院、マッサージに通う。
などなど、アウターからできる事って沢山あります。
これも必要

。

でも、１番大切なのは、インナー。＝栄養、水。

人間の６０％(大人)が水。(子供は８０％)
２０％がタンパク質
２０％が脂肪、ビタミン、ミネラル

きになるお肌に関しては、水・栄養が９：スキンケアが１の割合

どんなにエステやスキンケアにお金をかけていても、中身の栄養と水がぼろぼろだったら、コンビニのおにぎりやお弁当などで済ませてしまっていては、永遠に美肌はこないという事。(もちろん健康もね)まぁ、お金かけてる分お金かけてなくて本当に何もしてない人よりかはきれいだろうけどね。化粧ノリが悪い。とか、毛穴が目立つ。とか、透明感がない。とか、吹き出物が出る。とか、メイクで隠さなきゃいけない！！！なんてことになる。

アスリートに関しては、怪我が多くなったり、疲労回復が遅い、怪我の回復が遅い、もう１歩、もう１つがでなくなったりする。
最高のコンディションでのパフォーマンスができなくなる。

「水」に関しては、「水分」と間違えてる日も多い。
「水」以外のもの、お茶やジュースなどは全て「水分」。だから、「お水のんでる？」と聞いて、「お茶とかのんでますよ！」ってこたえる人が多いがそれは間違いだ。

今、飲んだ「水」は約１ヶ月後に排出される。１ヶ月だよ

もっとかかる人もいる。
だから、新しい水をどんどん体内に入れて、古い水をどんどん体外に出す必要がある。
体外にどんどん出ることによって、一緒に老廃物もだしてくれる。
でも、その出る水がなければずっと体内に残って、おなか周りに余分なものがつきだす事になる。

体内の水がきれいでないと、「身体にいいもの」を取り入れても効果が半減してしまう。もしかしたら０に近いかもしれない。
冬の学校のプールをイメージしてみて

めっちゃきたない

。水が循環してないから。そこに塩素を投入する。一瞬は良くなるかもしれないが、またすぐ元通りになる。
夏のプールはどう？　水が常に循環している。塩素を投入し常にきれいな状態が保たれている。

人間のからだも一緒だと思う。

常に水が入れ替わり、きれいな水がめぐる身体にし、代謝をよくして吸収しやすい状態にする。そうすることにより、身体にいいものを入れるともっといいものになると思う。

つづく。。。