脳梗塞・脳出血交流掲示板コミュの脳梗塞も脳出血もやりました。左片マヒです。

寒くて鼻水が止まらなくてリハビリ休んでます。
オミクロンと思われても困るし、オミクロンかもわからんし。ワクチン打ってないし。自宅で自主トレをベッド上でやってます。

最近、目眩がましになってきました。気圧の変化でぐるぐる目眩してましたが、目眩体操(自己流)でコントロールできるように。

マヒのつっぱりはあります。
痺れも痛みもあります。

痛みは痛み止は飲んでいません。痛みもコントロールできると信じるたちで。

食事療法自己流はやっています。野菜多めでたんぱく質を毎日。

料理はつかれるので半分、冷凍弁当注文しています。宅配弁当一年もってきてもらって飽きたので、三ツ星ファームのお弁当注文。一流シェフが作るという触れ込みで美味しいです。ナッシュのお弁当もそのうち試食してみる予定です。
平行棒レンタルしてますが、寒くてぜんぜんやってません。あたたかくなったらやらなきゃ。

電気マッサージ機は必需品です。ハンディタイプの数千円のが一番ききます。首懲り肩凝り背中、座骨鎖骨肩甲骨周辺を、全身毎日マッサージしています。
足は手でマッサージしています。手のほうが効く。
マッサージで痛みも軽減するように思います。

視床出血なので視床痛ありますが、心頭滅却すれば火もまた涼しの要領でコントロールしています。

何かに夢中になっていると痛み忘れます。
痛みに気を取られると痛いです。

ベッドに座ってダンスしたり、足あげたり手上げたりすると楽になります。筋肉痛はありますが、痛みは筋肉が育っていると考えるほうなので休息しながらも定期的に負荷かけて自重運動しています。
来週にはリハビリ復活したいけど、鼻水次第です。
こうヒスタミンは飲めないのでサプリメントと漢方薬のんでます。

リハビリはマシンで筋トレみたいなパワリハやっています。身体が動かしやすくなりますが、寒さでコチコチに戻ります。

保温対策に苦心中。
YouTubeもやっています。長文失礼しました。