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★☆お料理レシピ☆★コミュの☆美白

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☆美白

mixiユーザー 2008年03月08日 19:09

☆ビタミンＡ
肌の生まれ変わりを整える栄養素。
これが乱れるとメラニン色素が皮膚内に残り、シミやくすみの原因に。
１日の所要量 1800IU


☆ビタミンＣ
http://mixi.jp/view_bbs.pl?&id=28798680&comm_id=1434660
メラニンを増やさず、既にあるシミやソバカスを薄くしてくれる美白の代表的な栄養素。
１日の所要量 100mg


☆ビタミンＥ
各栄養素を体内のすみずみまで運ぶ血行を促進してくれる。
１日の所要量 8mg

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