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★☆お料理レシピ☆★コミュの☆食物繊維

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☆食物繊維

mixiユーザー 2008年03月07日 21:42

便の材料となって量を増やし、腸を刺激して排出を促すため便秘や肥満の予防・改善に。
腸内環境を整えてくれるため、肌の調子が良くなることも。

多く含む食材
かぶ

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