ゼロから始める　トライアスロンコミュの本日の練習

本日の練習　報告お願いします

私は　ジムで　サウナ入って帰ってきました

さぼりです

コメント(89)

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[50] mixiユーザー 11月24日 19:56

お疲れさまです

昨日はお休み。

今日は
小さな山１往復+10ｷﾛﾗﾝ　
ｽｲﾑ1.2ｷﾛ

[52] mixiユーザー 11月25日 22:20

> 柴犬マンさん

お疲れさまでーす

頑張ってますね

今日はｽｲﾑ1.6ｷﾛのみー。

[53] mixiユーザー 11月26日 11:32

今日は3ｷﾛくらい走りました

明日はﾌﾙﾏﾗｿﾝ

目標サブ3.5

やるかぎり、とことん楽しんで頑張ります(*^□^*)

[54] mixiユーザー 11月26日 17:32

>ひこべつさん
フルマラソン、楽しんできて下さい。

今日は日の出から自転車練習50km。
冬仕様の服装でも凄く寒い😨
風が寒くてスピードを出せない。
太陽が当たるようになって暖かくなったけど、
家に帰ったらほっぺたが赤くなってた。
田舎の子供みたいだ。

お風呂&食事の後、ジムでスイム。
1200m&サウナで終了。

[56] mixiユーザー 11月27日 17:58

>柴犬マンさん＆ひこべつさん、日々お疲れ様です。

ひこべつさんのフルマラソンは目標達成できたのでしょうか？
結果が楽しみです。

今日はマラソン＋会場までの往復で46km走の予定でしたが、
先週のロングランで痛めた足に違和感が残っていたので欠席。
なので、午後からスイム練習。2000m泳ぎました。
内容：アップ200、400×2、200×4、ダウン200。
200×4の最後の1本はギリギリで3分を切れたので満足。

[57] mixiユーザー 11月27日 21:49

てつおとこさん&柴犬マンさん　お疲れさまです

　

今日は42.195ｷﾛ。
ﾌﾙ走ってきましたよぉ

目標の3.5 達成しました

記録3時間24分ちょいでした

目標のﾄﾗｲｱｽﾛﾝの土台にして、これからも努力していきたいです(*^□^*)
ありがとうございます。

バイク練習、寒くてきついですよね

風邪ひかないように。

[59] mixiユーザー 11月28日 22:01

今日は休養（これも練習のうち？）です（笑）

ひこべつさん、42.195kmを3時間30分切り…凄いです。
私のベストは3時間33分…もう7～8年前の記録です。
この記録を聞いて、フルマラソンにチャレンジしてみようかな？と思いました。
ゆっくり体を休めて下さい。

[61] mixiユーザー 11月30日 22:08

てつおとこさんへ。

ありがとうございます

本当に自己ﾍﾞｽﾄとれたのも周りのおかげです

柴犬マンさんへ
明日から12月ですね

早いなぁ…。
12月もがんばりましょー

一昨日はお休み。

昨日は3ｷﾛｼﾞｮｸﾞ、ｽｲﾑ1.6ｷﾛ
今日は10ｷﾛｼﾞｮｸﾞ、ﾊﾞｲｸ31ｷﾛ、ｽｲﾑ1.6ｷﾛ。　

[62] mixiユーザー 12月01日 21:14

今日から12月～はやいなー。
ｽｲﾑ2ｷﾛのみ。

[64] mixiユーザー 12月02日 19:58

> 柴犬マンさん

練習で50分ぎりはやいですね

お疲れさまです。

今日はｽｲﾑ1.6ｷﾛ

[66] mixiユーザー 12月03日 22:06

明日は月例マラソン＋帰宅ランで38km走る

予定。

なので今日はカレー屋さんで、ナンを３回おかわりし、
合計４ナンのエネルギー補給

しました。
これが今日の練習（？）です。疲れた～

[69] mixiユーザー 12月04日 21:36

>柴犬マンさん
昨日のランチの４ナン、使ってきました。

本日のメニュー
AM 月例マラソン20km 1時間48分15秒（5分30秒/km 狙いのペース走）
PM? ランチ後に帰宅ラン17.2km 1時間47分5秒（信号待ち等は除く）
PM? スイム1000m 16分45秒ランで疲れた足をジャグジーで癒す為にジムへ。
結局、泳いでしまった…
20kmラン 1750kcal、帰宅ラン 1300kcal、スイム ? kcal
これで４ナン分は消費した…と思いたいです。

[71] mixiユーザー 12月04日 21:45

お疲れさまです。

てつおとこさんへ。
いいﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ

私もﾅﾝ食べたくなっちゃった

柴犬マンさん。
今日はｽｲﾑですね

最近自分も距離のばせるよう　ｺﾂｺﾂやってるんだけど難しいなぁ

　　

昨日はｽｲﾑ0.8のみ。

今日は10ｷﾛのﾏﾗｿﾝ大会に行ってきました

楽しかったです。+ｸｰﾙﾀﾞｳﾝとして、ゆっくりｽｲﾑ0.8で終了。

明日はお休み！

[72] mixiユーザー 12月05日 12:49

>ひこべつさん
ナントレーニング…
いつの間にか体重が増えてる！
なんて悲しい結末を迎えるかも…
何事もほどほどに…ですね。

>柴犬マンさん
たくさん走るのですが、体はボロボロです。
ウルトラマラソンに出場を考えているので、
これくらいで体がボロボロじゃダメです。

コツコツ走る距離を増やしていかないと。

[77] mixiユーザー 12月10日 22:44

> 柴犬マンさん

大会がんばってください

今日は練習お休み。

[78] mixiユーザー 12月11日 00:04

>柴犬マンさん
大会、楽しんできて下さい。結果を楽しみにしてます。

練習記録
10日（土）　スイム1600m
目標（来年の大会）が遠すぎてモチベーションが上がらない…

[80] mixiユーザー 12月11日 22:21

>柴犬マンさん

マラソン大会お疲れ様でした。
記録に納得していないようですが、タイムが落ちた原因を分析して、
次回の大会で納得の走りができればいいじゃないですか。

練習記録
11日（日）終日用事があり練習はお休み。

[81] mixiユーザー 12月18日 16:57

今日は月例マラソンで、１キロ、５キロ、２０キロを走ってきました。
１キロ：５分３７秒。寒くてたまらん！状態。
５キロ：２５分４９秒。陽差しが少し暖かくなってきたぞ！状態。
２０キロ：１時間４１分１９秒。距離が長いと暑いね！状態。
今日の成果：跳ねる感じになっていたフォームに改善の兆しが見えてきました。

[82] mixiユーザー 01月23日 04:51

では、私の練習です。

今日はSWIM１．８ｋｍ
１００ｍ×３セット（クロール）
３００ｍ×３セット（クロール）
２００ｍ平泳ぎ
２００ｍ背泳ぎ
２００ｍバタフライ

チューブトレーニングとコアトレーニングをしました。
明日は完全オフにし、仕事に専念です。

[83] mixiユーザー 02月12日 20:37

今日の練習です。
雪で走れないので、ＳＷＩＭ１．８ｋｍ泳ぎました。
２００ｍ×６セット（クロール）
１００ｍ×２セット（平泳ぎ）
１００ｍ×２セット（背泳ぎ）
１００ｍ×２セット（バタフライ）

以前は合計１０００ｍでばてばてだったのですが、継続は力なり。
持久力が付いたのか、
１８００ｍでも、少し余裕が出てきました。

[84] mixiユーザー 03月11日 22:02

今日の練習
・AM ラン22km@2時間分
　トライアスロン開幕前にウルトラマラソンに出るので、その練習。
・PM エアロバイク 15km@25分25秒
　　スイム 1000m@16分（くらい）
今は体脂肪を落とすことがメインの練習です。

[85] mixiユーザー 03月17日 08:50

平日は練習できない、でも週末は雨の予報…
ここしかない！と言うことで、昨日、会社から自宅まで帰宅ラン。
22.4km@2時間25分。
今後、週に1～2回は取り入れたいと思います。

[86] mixiユーザー 03月18日 20:24

今日は月例マラソンで、１キロ、５キロ、２０キロ走りました。
結果はそれぞれ、５分４２秒、２８分５６秒、２時間６分３６秒。
ウルトラマラソンに向けてゆっくり走る練習です。
が、ゆっくり走るってなかなか難しい。
どうしても、前の人を抜きたくなってしまいます、
その気持ちを抑えて、ペースを守るところが難しい。
精神修行のようです。

月例マラソンの会場までは自転車で。
往復で３５．９キロ＠２時間６分５０秒。（信号待ちなどは除く）

帰宅後、食事を済ませて少し休んでからクールダウンスイムへ。
１キロ（２００ｍ×５）＠１６分４０秒

いい練習になりました。

[88] mixiユーザー 03月25日 19:52

今日は月例マラソンで3km、5km、10km走ってきました。
空気はひんやり。でも陽差しが暑かった！
記録はそれぞれ16分20秒、31分00秒、1時間2分53秒。
先週に引き続き6分/kmの練習なので、結果はまずまず。

マラソン大会の会場までの往復は自転車で。
38.9kmを1時間50分ではしりました。

帰宅後、クールダウンスイムへ。
100m×10本 100mを2分回し。
夕飯に間に合うように急いで帰宅。

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