?陣って肥溜めだよね。コミュの10/12 G.A.

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mixiユーザー 2006年10月06日 14:44

up　50×8　　1’20”

swim　100×4×2　1’50” (s.r.1’00”)

kick 50×5×4 1’30”　(s.r.30”)
　　　　　 1,2set:個メkick
　　　　　 3set:style1
　 4set:style2

pull　50×6　 1’20”

form　50×6　 1’30”

main1 100×2　 2’30”
　　　 50×4 1’30”

main2　 100×1　 style1 dash

down　 400～

　　　　　　 total:3900～◇

コメント(4)

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[1] mixiユーザー 10月06日 15:12

main1はどんな感じでやればいいんだ？？

[2] mixiユーザー 10月06日 18:40

まだ仮ですけど一応ﾌｫｰﾐﾝｸﾞﾊｰﾄﾞくらいの感じで…

変わるかもん☆

[3] mixiユーザー 10月06日 19:24

なるほど☆

[4] mixiユーザー 10月06日 23:19

3900～!!?
キターーーー(><;))))
でもこのメニューの感じは好き♪♪

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